Порцій
4
Час
70хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Пропоную приготувати дуже смчану, запечену картоплю із котлетками в томатному соусі. Хоча соус можна взяти і інший, ваш улюблений.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
543.6ккал
Білки
4.3г
Вуглеводи
37.2г
Жири
0.2г
Вітаміни
Вітамін C:
41.9мг / 82мг
51.10%
Вітамін K:
4.1мкг / 100мкг
4.10%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
2.3мг / 16мг
14.38%
Вітамін B5:
0.7мг / 5мг
14.00%
Вітамін B6:
0.6мг / 1.7мг
35.29%
Вітамін B9:
31.9мкг / 400мкг
7.98%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
21.3мг /
1000мг
2.13%
Фосфор:
123.3мг /
700мг
17.61%
Калій:
903.1мг /
3000мг
30.10%
Натрій:
12.8мг /
1900мг
0.67%
Магній:
48.9мг /
360мг
13.58%
Залізо:
1.7мг /
14мг
12.14%
Цинк:
0.7мг /
9мг
7.78%
Мідь:
0.2мг /
0.9мг
22.22%
Марганець:
0.3мг /
2мг
15.00%
Селен:
0.7мкг /
55мкг
1.27%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Спосіб приготування
1.
Картоплю очищаємо, миємо, нарізаємо на круглі шматочки, шириною 2мм.
2.
Викладаємо в миску, за смаком додаємо сіль, перець, улюбленні спеції і все добре перемішуємо.
3.
До фаршу додаємо сіль, перець, спеції за смаком, перемішуємо і формуємо маленькі, плоскі котлетки.
4.
Форму змащуємо олією і по черзі викладаємо картоплю із котлетками. Заливаємо томатним соусом (у мене це перебиті томати із часником та спеціями), накриваємо фольгою і відправляємо в духовку, розігріту до 200* готуємо до готовності.
Смачного!
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.