Кіноа-боул з персиком та мигдальним молоком
Шукаєте ідеальний варіант для бадьорого та корисного ранку? Ніжний кіноа-боул із соковитим персиком на основі мигдального молока — це справжній еліксир здоров’я. Він забезпечить вас тривалою енергією завдяки складним вуглеводам та подарує витончений літній смак, який підніме настрій на весь день.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
611ккал
Калорії
20г
Білки
96г
Вуглеводи
19г
Жири
Інгредієнти
1
80 г
(≈ ½ чашки)
300 мл
(1 ¼ чашка)
2 шт
(300 г)
20 г
10 г
(2 ч.л.)
5 г
(1 ⅔ ч.л.)
За смаком
Спосіб приготування
01
Промийте кіноа (80 г) під холодною водою до прозорої води.
02
Закип’ятіть мигдальне молоко (300 мл), додайте кіноа та щіпку солі, варіть на малому вогні 12-15 хвилин до м’якості.
03
Дайте кіноа охолонути 5 хвилин, додайте корицю та кленовий сироп, перемішайте.
04
Наріжте персики (2 шт) тонкими часточками.
05
Розкладіть кіноа по двох мисках, зверху викладіть персики та мигдальні пластівці (20 г).
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.