Кіноа-боул з персиком та мигдальним молоком
Шукаєте ідеальний варіант для бадьорого та корисного ранку? Ніжний кіноа-боул із соковитим персиком на основі мигдального молока — це справжній еліксир здоров’я. Він забезпечить вас тривалою енергією завдяки складним вуглеводам та подарує витончений літній смак, який підніме настрій на весь...
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
611ккал
Калорії
20г
Білки
96г
Вуглеводи
19г
Жири
Інгредієнти
1
80 г
300 мл
(1.3 чашки)
2 шт
(300 г)
20 г
10 г
(2 ч.л.)
5 г
(1.7 ч.л.)
За смаком
Спосіб приготування
01
Промийте кіноа (80 г) під холодною водою до прозорої води.
02
Закип’ятіть мигдальне молоко (300 мл), додайте кіноа та щіпку солі, варіть на малому вогні 12-15 хвилин до м’якості.
03
Дайте кіноа охолонути 5 хвилин, додайте корицю та кленовий сироп, перемішайте.
04
Наріжте персики (2 шт) тонкими часточками.
05
Розкладіть кіноа по двох мисках, зверху викладіть персики та мигдальні пластівці (20 г).
Коментарі (0)
Бажаєте оцінити рецепт?
Увійдіть у свій акаунт, щоб поділитись своєю оцінкою
Тут ще немає коментарів
Але ви можете бути першим, хто його напише.