Порцій
4
Час
50хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Ніжна курочка під грибною шубкою — це безпрограшний варіант як для обіду, так і для святкового столу. Куряче філе, соковиті печериці, рум’яна скоринка сиру — страва виходить дуже ніжною, ароматною та поживною. Готується легко, а смак приємно здивує всю родину.
Оцінка корисності
8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Вітаміни
Вітамін A:
152.5мкг / 850мкг
17.94%
Вітамін C:
4.1мг / 82мг
5.00%
Вітамін D:
0.2мкг / 15мкг
1.33%
Вітамін E:
0.6мг / 15мг
4.00%
Вітамін K:
3.2мкг / 100мкг
3.20%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.5мг / 1.3мг
38.46%
Вітамін B3:
15.1мг / 16мг
94.38%
Вітамін B5:
2.5мг / 5мг
50.00%
Вітамін B6:
0.9мг / 1.7мг
52.94%
Вітамін B9:
22.3мкг / 400мкг
5.58%
Вітамін B12:
0.5мкг / 2.4мкг
20.83%
Мінерали
Кальцій:
331.8мг /
1000мг
33.18%
Фосфор:
512.7мг /
700мг
73.24%
Калій:
535.9мг /
3000мг
17.86%
Натрій:
299мг /
1900мг
15.74%
Магній:
49.7мг /
360мг
13.81%
Залізо:
1.5мг /
14мг
10.71%
Цинк:
1.7мг /
9мг
18.89%
Мідь:
0.2мг /
0.9мг
22.22%
Селен:
39.7мкг /
55мкг
72.18%
Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
500г
150г
Цибуля ріпчаста
0.5шт
Помідор
1шт
Твердий сир
120г
Яйця курячі
1шт
20г
/
1 ст.л
Спосіб приготування
1.
Спочатку обсмажуємо мілку нарізану цибулю та гриби до пом’якшення.
2.
Далі розрізаємо філе навпіл, відбиваємо, солимо, додаємо спеції викладаємо у форму
3.
Готову грибну начинку викладаємо на мʼясо, далі нарізаний помідор.
4.
Окремо в посудині натираємо сир, додаємо сметану, яйце і перемішуємо та викладаємо зверху.
5.
Ставимо запікатися в духовку на 35 хвилин при 180 градусах, виймаємо і можемо смакувати.
Категорії:
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.