Порцій
4
Час
10хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Салат з помідорів та фети – це простий та смачний салат, який чудово підходить для обіду, вечері або застілля. У ньому поєднуються солодкі помідори, солона фета та ароматна заправка.
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
116.9ккал
Білки
3.4г
Вуглеводи
2.4г
Жири
10.6г
Вітаміни
Вітамін A:
90.1мкг / 850мкг
10.60%
Вітамін C:
1.5мг / 82мг
1.83%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
1мг / 15мг
6.67%
Вітамін K:
7.9мкг / 100мкг
7.90%
Вітамін B2:
0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3:
0.1мг / 16мг
0.63%
Вітамін B6:
0.1мг / 1.7мг
5.88%
Вітамін B9:
5.4мкг / 400мкг
1.35%
Вітамін B12:
0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій:
101.3мг /
1000мг
10.13%
Фосфор:
75.2мг /
700мг
10.74%
Калій:
25.5мг /
3000мг
0.85%
Натрій:
223.9мг /
1900мг
11.78%
Магній:
6.5мг /
360мг
1.81%
Залізо:
0.4мг /
14мг
2.86%
Цинк:
0.7мг /
9мг
7.78%
Селен:
3.2мкг /
55мкг
5.82%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Основне:
Заправка:
Спосіб приготування
1.
Викладаємо листя салату у ємність, нарізаємо томати чері, додаємо зелений горошок, викладаємо фету.
2.
З’єднуємо всі інгредієнти для маринаду. Поливаємо нею салат і за бажанням посипаємо кунжутом.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.