Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 4
time
Час 30хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Ця піца чудовий варіант обіду або вечері. Не буду лукавити та говорити, що це смачніше класичної піци на тісті, але це по своєму смачно. Особливо якщо любите цвітну капусту. Рекомендую спробувати

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 308.8ккал
Білки 20.4г
Вуглеводи 9.6г
Жири 20г
Вітаміни
Вітамін A: 191мкг / 850мкг
22.47%
Вітамін C: 85мг / 82мг
103.66%
Вітамін E: 0.3мг / 15мг
2.00%
Вітамін K: 28.2мкг / 100мкг
28.20%
Мінерали
Кальцій: 554.9мг / 1000мг
55.49%
Фосфор: 507.7мг / 700мг
72.53%
Калій: 685.2мг / 3000мг
22.84%
Натрій: 405.1мг / 1900мг
21.32%
Магній: 49.8мг / 360мг
13.83%
Залізо: 1.6мг / 14мг
11.43%
Цинк: 0.5мг / 9мг
5.56%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Селен: 11.9мкг / 55мкг
21.64%
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Розігріваємо духовку до 180 градусів (режим верх-низ з конвекцією)

2.

Цвітну капусту натираємо на дрібній терці або можна подрібнити кухонним комбайном.

3.

Додаємо до капусти яйця, висівки, орегано, сіль, перець та сир. Все гарно перемішуємо. Консистенція тіста має нагадувати мокрий пісок.

4.

Круглу форму для випічки (в мене для тарту) застиляємо пергаментом. Викладаємо половину капустяного тіста та розрівнюємо. Загалом в нас вийде 2 піци.

5.

Ставимо запікатись в духовку на 15 хвилин.
🍕Після цього дістаємо основу з духовки, змащуємо томатним соусом, посипаємо сушеним базиліком, викладаємо ковбаску, гриби та посипаємо сиром.
🍕Ставимо допікатись ще 7-10 хвилин. Готово

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість