Порцій
4
Час
30хв.
Складність
Легкий
Метод
Тушкування
Якщо Вам набридла звичайна гречка,тоді приготуйте Гречотто, і В и будуте повторювати цей рецепт знову і знову. Гречка виходить дуже ніжною, вершковою, а смак чудово доповнюють гриби.
Оцінка корисності
7/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
342ккал
Білки
29.2г
Вуглеводи
36г
Жири
9.8г
Вітаміни
Вітамін A:
55.2мкг / 850мкг
6.49%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
0.2мг / 15мг
1.33%
Вітамін K:
1.5мкг / 100мкг
1.50%
Мінерали
Кальцій:
193.8мг /
1000мг
19.38%
Фосфор:
470.4мг /
700мг
67.20%
Калій:
552.3мг /
3000мг
18.41%
Натрій:
164.7мг /
1900мг
8.67%
Магній:
143.8мг /
360мг
39.94%
Залізо:
1.9мг /
14мг
13.57%
Цинк:
2.2мг /
9мг
24.44%
Мідь:
0.7мг /
0.9мг
77.78%
Марганець:
0.7мг /
2мг
35.00%
Селен:
27.3мкг /
55мкг
49.64%
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
200г
400мл
300г
1шт
150г
Вершки
120мл
Твердий сир
70г
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Спочатку обсмажуємо цибулю до золотистості ,далі додаємо куряче філе підсолюємо і смажимо до готовності.
2.
Далі додаємо нарізані гриби і через декілька хвилин додаємо промиту гречку, заливаємо водою, солимо, і готуємо 15 хвилин до випаровування води
3.
Потім заливаємо вершками, засипаємо сиром перемішуємо і можемо насолоджуватись)
Категорії:
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.