Порцій
6
Час
15хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Цей салат – це чудове поєднання свіжості та ситності. Він легкий, хрусткий та має приємний пікантний смак, що робить його ідеальним вибором для святкового столу і не тільки.
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
152.2ккал
Білки
7г
Вуглеводи
5.5г
Жири
11.7г
Вітаміни
Вітамін A:
28.7мкг / 850мкг
3.38%
Вітамін C:
19мг / 82мг
23.17%
Вітамін E:
0.9мг / 15мг
6.00%
Вітамін K:
38.6мкг / 100мкг
38.60%
Вітамін B1:
0.3мг / 1.2мг
25.00%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
2мг / 16мг
12.50%
Вітамін B5:
0.3мг / 5мг
6.00%
Вітамін B6:
0.3мг / 1.7мг
17.65%
Вітамін B9:
53.7мкг / 400мкг
13.43%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
55.9мг /
1000мг
5.59%
Фосфор:
111.6мг /
700мг
15.94%
Калій:
289.1мг /
3000мг
9.64%
Натрій:
572.1мг /
1900мг
30.11%
Магній:
21.4мг /
360мг
5.94%
Залізо:
0.7мг /
14мг
5.00%
Цинк:
1мг /
9мг
11.11%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
7.1мкг /
55мкг
12.91%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Пекінська капуста
400г
200г
Кукурудза консервована
101г
/
6.7ст.л
70г
/
4.7ст.л
Сухарики
За смаком
Спосіб приготування
1.
Нарізати інгредієнти кубиком, висипати в ємість додати майонез, перемішати та додати сухарики.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.