Вхід
level
Порцій 2
time
Час 25хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Смаження

Смажені шампіньйони — це соковиті, ароматні грибочки з золотистою скоринкою, просочені часником і легким ароматом прянощів. Вони хрумтять ззовні, а всередині — ніжні й насичені смаком. Ідеальні як закуска або гарнір — готуються просто, а зникають зі столу вмить!

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 212.4ккал
Білки 5.6г
Вуглеводи 5.8г
Жири 20.2г
Вітаміни
Вітамін A: 102.6мкг / 850мкг
12.07%
Вітамін C: 3.7мг / 82мг
4.51%
Вітамін D: 0.4мкг / 15мкг
2.67%
Вітамін E: 1.5мг / 15мг
10.00%
Вітамін K: 5.8мкг / 100мкг
5.80%
Вітамін B1: 0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2: 0.7мг / 1.3мг
53.85%
Вітамін B3: 6.3мг / 16мг
39.38%
Вітамін B5: 2.7мг / 5мг
54.00%
Вітамін B6: 0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9: 30.2мкг / 400мкг
7.55%
Вітамін B12: 0.7мкг / 2.4мкг
29.17%
Мінерали
Кальцій: 8.9мг / 1000мг
0.89%
Фосфор: 154.1мг / 700мг
22.01%
Калій: 560.1мг / 3000мг
18.67%
Натрій: 10.4мг / 1900мг
0.55%
Магній: 16.1мг / 360мг
4.47%
Залізо: 0.9мг / 14мг
6.43%
Цинк: 0.9мг / 9мг
10.00%
Мідь: 0.6мг / 0.9мг
66.67%
Селен: 16.5мкг / 55мкг
30.00%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Часник та цибулю очистіть і дрібно порубайте ножем. Печериці при необхідності очистіть від забруднень, освіжіть зрізи на ніжках.

2.

У сковороді розігрійте олію та викладіть туди підготовлені гриби. Обсмажуйте до рум’яності і повного випарювання рідини, що виділилася з грибів, приблизно 10 хвилин.

3.

До грибів додайте нарізаний часник і обсмажуйте, помішуючи, 1-2 хвилини. Додайте сіль та перець. Зніміть сковороду із вогню.

4.

Зелень петрушки або кропу дрібно порубайте і додайте до сковороди.

Смачного

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 0 / 5. Кількість голосів: 0

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість