Порцій
1
Час
5хв.
Складність
Легкий
Нічна вівсянка — смачний та поживний сніданок без варіння. Вівсянка змішується з йогуртом і насінням та настоюється в холодильнику на ніч. Перед подачею додайте свіжі ягоди, фрукти чи горіхи. Ідеальний варіант для тих, хто цінує корисні та швидкі у приготуванні страви.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Вітаміни
Мінерали
Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Спосіб приготування
1.
У глибокій ємності змішайте вівсянку зі 150 г йогурту. Додайте насіння та перемішайте.
2.
Поставте суміш у холодильник на ніч або мінімум на 4–6 годин. За цей час вівсянка набухне й стане м’якою.
3.
Перед подачею додайте зверху залишок йогурту (50 г).
4.
Прикрасьте улюбленими ягодами, фруктами чи горіхами.
Категорії:
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.