Тост з авокадо, рибою та яйцем
Здоровий сніданок, який заряджає енергією на весь день і виглядає як у витонченому кафе — це простіше, ніж здається. Поєднання цільнозернового хліба, корисних жирів з авокадо, якісного білка з лосося та рідкого жовттка яйця — це справжній золотий стандарт правильного харчування (ПП). Такий сніданок...
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
736ккал
Калорії
37г
Білки
37г
Вуглеводи
50г
Жири
Інгредієнти
1
0.5 шт
(90 г)
2 шт
(70 г)
60 г
2 шт
(110 г)
15 мл
(1 ст.л.)
За смаком
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
01
Підсмажте хліб у тостері або на сухій сковороді.
02
Авокадо розріжте навпіл, вийміть кісточку, ложкою вийміть м’якоть у миску.
03
Розімніть авокадо виделкою, додайте лимонний сік, сіль, перець.
04
Зробіть яйце пашот або яєчню — як більше подобається.
05
На тост намажте авокадо, зверху покладіть шматочки лосося.
06
Додайте яйце зверху, посипте зеленню.
Коментарі (0)
Бажаєте оцінити рецепт?
Увійдіть у свій акаунт, щоб поділитись своєю оцінкою
Тут ще немає коментарів
Але ви можете бути першим, хто його напише.