Тост з авокадо та яйцем пашот
16 August, 2026
·
13 переглядів
·
відгуків (0)
·
0 (0)

Тост з авокадо та яйцем пашот

15 хвилин
1 порція
Легкий
Змішування

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
357ккал
Калорії
13г
Білки
22г
Вуглеводи
27г
Жири

Інгредієнти

8 інгредієнтів · 1 порція
1

Можливі заміни інгредієнтів

якщо немає закваски — підійде будь-який щільний тостовий хліб або безглютеновий хліб для варіанту без глютену
можна замінити соком лайма — смак стане трохи різкішим, але свіжість збережеться
за відсутності білого оцту підійде яблучний, головне — не бальзамічний, він змінить колір білка

Спосіб приготування

01

Наберіть воду в неглибоку каструлю (близько 8 см висотою), додайте оцет і доведіть до легкого кипіння на середньому вогні [⏱️ 5 хв]

02

Поки вода нагрівається, розім’яте авокадо виделкою в мисці, додайте лимонний сік, сіль і перець до смаку

03

Обсмажте скибку хліба на сухій сковороді або в тостері до золотистої хрумкої скоринки [⏱️ 2–3 хв]

04

Розбийте яйце в маленьку чашку або сито, щоб позбутися рідкого білка

05

Коли вода злегка тремтить (не кипить), створіть виделкою легкий вир у центрі каструлі

06

Обережно опустіть яйце в центр воронки і варіть, не торкаючись [⏱️ 3 хв] для рідкого жовтка

07

Вийміть яйце шумівкою, дайте стекти воді на паперовому рушнику 10 секунд

08

Викладіть авокадо на тост, зверху обережно розмістіть яйце пашот

09

Полийте оливковою олією, посипте перцем, сіллю і пластівцями чилі за бажанням — подавайте одразу

Поради від шефа

  • Перед тим як опустити яйце у воду, розбийте його в дрібне ситечко на кілька секунд — рідка частина білка стече, і пашот вийде акуратнішим без зайвих “хвостів”
  • Воду для пашот не кип’ятіть бурхливо — потрібне легке тремтіння поверхні (близько 90°C), інакше яйце розіб’ється потоком бульбашок

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.