Вхід
level
Порцій 4
time
Час 35хв.
level
Складність Легкий
level
Метод На пательні (соте)

…або любої іншої кашки😊 Це може бути не сама презентабельна страва в Вашому меню, але я люблю цю підливку за її простоту і необмежений потенціал. Вона класно поєднується з кашою і неймовірно смачна. Для мене це базова, буденна, комфортна страва.

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 816.8ккал
Білки 99г
Вуглеводи 111.2г
Жири 19.5г
Вітаміни
Вітамін A: 244.5мкг / 850мкг
28.76%
Вітамін C: 66.2мг / 82мг
80.73%
Вітамін D: 6.8мкг / 15мкг
45.33%
Вітамін E: 0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K: 3.4мкг / 100мкг
3.40%
Вітамін B1: 2.6мг / 1.2мг
216.67%
Вітамін B2: 12мг / 1.3мг
923.08%
Вітамін B3: 113.1мг / 16мг
706.88%
Вітамін B5: 47мг / 5мг
940.00%
Вітамін B6: 3.2мг / 1.7мг
188.24%
Вітамін B9: 536.2мкг / 400мкг
134.05%
Вітамін B12: 12мкг / 2.4мкг
500.00%
Мінерали
Кальцій: 155.9мг / 1000мг
15.59%
Фосфор: 2740.6мг / 700мг
391.51%
Калій: 10078мг / 3000мг
335.93%
Натрій: 179.4мг / 1900мг
9.44%
Магній: 286.9мг / 360мг
79.69%
Залізо: 15.8мг / 14мг
112.86%
Цинк: 16.6мг / 9мг
184.44%
Мідь: 10мг / 0.9мг
1,111.11%
Марганець: 0.1мг / 2мг
5.00%
Селен: 297мкг / 55мкг
540.00%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Порізати грибочки за бажанням і обсмажити до готовності з половиною олії. Перекласти в мисочку і протерти сковорідку.

2.

На сухій сковорідці обсмажити борошно до легкого золотистого кольору. Перекласти її в іншу мисочку.

3.

В сковорідку влити олію і обсмажити на ній порізану півкільцями цибульку з мілко норізанним часником. Смажити на помірному вогні 5 хвилин. Всипати борошно і гарно перемішати. Повернути в сковорідку обсмажені гриби, додати вершки і сметану. Присмачити сіллю і перцем за смаком.

4.

Гарненько перемішати, щоб наш соус був однорідний і залишити булькати 10-15 хвилин. Періодично помішуйте, якщо бачите, що соус загустий – тодайте трохи кип’ятку.

5.

Я подаю гречку, смачно додавши підливку, можна ще посипати нарізаною петрушкою.

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 2

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість