Порцій
1
Час
15хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
432ккал
Білки
22.5г
Вуглеводи
36.2г
Жири
21.2г
Вітаміни
Мінерали
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Яйця курячі
1шт
Молоко
50мл
Салямі
20г
Гауда (молодий)
30г
Крем-сир
10г
20г
Пармезан
5г
Оливкова Олія
3мл
/
0.2ст.л
Сіль
2г
/
0.3ч.л
Спосіб приготування
1.
Вівсяні пластівці перебити в блендері до стану борошна або залишити цілими для грубішої текстури.
2.
Змішати в мисці вівсянку, яйце, молоко та сіль до однорідної маси.
3.
Випікати на розігрітій антипригарній сковороді без олії або з мінімальною її кількістю, поки краї не підсушаться. Перевернути та смажити ще 1 хвилину.
4.
Готовий млинець змастити крем-сиром.
5.
Викласти сир, салямі, рукколу та натертий пармезан.
6.
Додати чорний перець та збризнути оливковою олією.
7.
Скласти навпіл або залишити відкритим, як на фото.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.