Порцій
4
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Варіння
Вершково-шпинатна паста з куркою – це чудове поєднання італійської класики та ніжного вершкового смаку. Паста в густому, ароматному, вершково-шпинатному соусі, з додаванням соковитих шматочків курки, – це справжня насолода для гурманів.
Оцінка корисності
8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
452.4ккал
Білки
29.3г
Вуглеводи
41.2г
Жири
17.9г
Вітаміни
Вітамін A:
315.3мкг / 850мкг
37.09%
Вітамін C:
13.9мг / 82мг
16.95%
Вітамін D:
0.7мкг / 15мкг
4.67%
Вітамін E:
0.6мг / 15мг
4.00%
Вітамін K:
184.8мкг / 100мкг
184.80%
Вітамін B1:
0.4мг / 1.2мг
33.33%
Вітамін B2:
0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3:
10мг / 16мг
62.50%
Вітамін B5:
1мг / 5мг
20.00%
Вітамін B6:
0.6мг / 1.7мг
35.29%
Вітамін B9:
167.4мкг / 400мкг
41.85%
Вітамін B12:
0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій:
254.1мг /
1000мг
25.41%
Фосфор:
389мг /
700мг
55.57%
Калій:
616.9мг /
3000мг
20.56%
Натрій:
198.7мг /
1900мг
10.46%
Магній:
72.9мг /
360мг
20.25%
Залізо:
2.6мг /
14мг
18.57%
Цинк:
1.4мг /
9мг
15.56%
Селен:
36.2мкг /
55мкг
65.82%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
300г
Помідор
1шт
200г
150г
Вершки 20% жирності
200мл
Твердий сир
60г
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Для початку обсмажуємо курку додаємо сіль та таіталійскі трави, потім 1 нарізаний помідор і 6 порцій замороженого шпинату, заливаємо водою і тушкуємо 5 хвилин, а потім солимо і заливаємо вершками
2.
В цей час в киплячу та підсолену воду відправляємо варитися нашу пасту, коли буде готова викладаємо її у сковорідку, гарно вимішуємо і в кінці присипаємо сиром.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.