26 квітня, 2025
[post-views] переглядів
відгуків (0)

Пісна паста з овочами та сиром тофу

ПОРЦІЇ
4
ЧАС
30 хв
РІВЕНЬ
легкий
СПОСІБ
варіння

Якщо ви дотримуєтесь посту або просто готові до кулінарних експерементів, тоді зберігайте цей рецепт дуже смачної пасти з овочами та сиром тофу.

Photo
Автор Анна Лейчук
5
(1)
Пісна паста з овочами та сиром тофу
— ВІДЕОРЕЦЕПТ

Дивіться, як готувати

Пісна паста з овочами та сиром тофу
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Нарізаємо тофу на кубики. Для маринаду тофу потрібно взяти соєвий соус ,томатну пасту та спеці. Все гарно перемішуємо викладаємо на деко і ставимо запікатися в духовку на 20 хвилин при 180 градусах.

02

В цей час суміш заморожених овочів висипаємо в сковорідку, додаємо трішки водички і тушкуємо. Через 7 хвилин заливаємо томатним соком додаємо спеції і тушкуємо ще 10 хвилин.

03

Ставимо відварюватися пасту. Коли овочі будуть готові,висипаємо готову пасту, пермішуємо. Готовий сир тофу викладаємо зверху на патсу і можемо смакувати.

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Спагетті #Основні Страви #Паста #Легкий #Веганськe #Вегетаріанське #Правильне харчування #Варіння

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
299
Калорії
12г
Білки
58г
Вуглеводи
2г
Жири
— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

9 інгредієнтів · 4 порції · ≈ 86 ₴
Порцій:
4
Основне
5
Макарони Макарони
371 ккал Б: 12.9г Ж: 1.5г У: 74.1г
250 г
Суміш заморожених овочів Суміш заморожених овочів
64 ккал Б: 3.3г Ж: 0.5г У: 11.2г
400 г
Сік Томатний Сік Томатний
300 мл
Італійські трави Італійські трави
За смаком
Сир тофу Сир тофу
200 г
Маринад
4
Соєвий соус Соєвий соус
55 ккал Б: 6г Ж: 0.1г У: 4.9г
50 мл
Томатна паста Томатна паста
82 ккал Б: 4.3г Ж: 0.5г У: 18.9г
15 г
Копчена паприка Копчена паприка
7 г
Сушений часник Сушений часник
4 г
— Вам може сподобатись

Рекомендовані рецепти

Різоні з томатно-вершковим соусом – італійська класика вдома

Різоні в томатно-вершковому соусі

484 ккал
Курячі шашлички з овочами у маринаді з медом та соєвим соусом

Курячі шашлички

326 ккал
Шакшука з хумусом

Шакшука з хумусом

415 ккал
Зелена паста з куркою – Смачний і корисний рецепт для обіду

Зелена паста з куркою

635 ккал
Курячі рулетики запечені в беконі

Курячі рулетики в беконі

183 ккал
Апетитна паста з куркою та песто на тарілці, прикрашена зеленню

Паста з куркою та песто

376 ккал
Дуже сирний пиріг з лаваша

Дуже сирний пиріг з лаваша

70 ккал
Піца на сковороді

Піца на сковороді

873 ккал
запечена картопля по-французьки шарами зі свининою, грибами та помідорами

Картопля “по-французьки”

19886 ккал
Рулетики з тонкого лаваша з курячим філе та сиром, запечені до золотистої скоринки

Хрусткі рулетики з куркою та сиром

225 ккал
Удон з куркою, овочами та соєвим соусом у тарілці

Удон з куркою та овочами

290 ккал
Картопляні ньоки у вершкому соусі

Картопляні ньоки у вершкому соусі

731 ккал

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE