Вхід

Пармезан

  • Статті
  • Нутрієнти
  • Рецепти

    (38)

Всього

(38)

  • За датою
  • За переглядами
Томатна вівсянка
Відео
28 грудня, 2025 601
5
(12)

Томатна вівсянка

автор Ольга Карасьова
Готова паста орзо з креветками, томатами та сиром у вершковому соусі.
Відео
25 грудня, 2025 1231
5
(16)

Паста орзо з креветками

автор Анна Лейчук
Запечений баклажан з моцарелою та томатами у духовці
Відео
18 вересня, 2025 33
5
(4)

Баклажан з моцарелою та томатами

автор Ольга Карасьова
Овочева паста з баклажанами, цукіні, томатами та базиліком — легкий італійський рецепт
Відео
17 вересня, 2025 31
5
(4)

Овочева паста

автор Ольга Карасьова
Галета з томатами чері, сиром рікота та пармезаном — апетитна випічка, галета з томатами.
Відео
16 вересня, 2025 28
5
(4)

Галета з томатами

автор Ольга Карасьова
Морквяний крем-суп із сирним мелтом у тарілці з хрустким тостом
Відео
16 вересня, 2025 43
5
(1)

Морквяний крем-суп із сирним мелтом

автор Ольга Карасьова
Ніжна паста з карамелізованим лимоном у вершковому соусі з сиром рікота
Відео
16 вересня, 2025 31
5
(2)

Паста з карамелізованим лимоном

автор Ольга Карасьова
Фокача з оливками та розмарином
Відео
30 травня, 2025 31
5
(2)

Фокача з оливками та розмарином

автор Ольга Карасьова
Спагеті в вершковому соусі з песто
Відео
30 травня, 2025 87
5
(2)

Спагеті в вершковому соусі з песто

автор Анна Волкодав
Сирники з фетою та шпинатом
Відео
29 травня, 2025 43
5
(1)

Сирники з фетою та шпинатом

автор Ольга Карасьова
Лазанья
Відео
25 травня, 2025 26
5
(1)

Лазанья

автор Ольга Карасьова
Вівсянка з сиром
Відео
8 квітня, 2025 35
5
(2)

Вівсянка з сиром

автор Ольга Карасьова
Кіш з грибами, сиром з пліснявою та тім’яном
Відео
15 березня, 2025 121
5
(1)

Кіш з грибами, сиром з пліснявою та тім’яном

автор Катерина Мовчан
Лосось в соусі із білого вина
Відео
14 березня, 2025 95
5
(1)

Лосось в соусі із білого вина

автор Анна Волкодав
Відео
17 лютого, 2025 184
5
(3)

Паста Орзо з томатами та шпинатом

автор Ольга Карасьова
Соковитий лосось із лимоном та соусом песто на тарілці
Відео
17 лютого, 2025 76
5
(1)

Лосось з лимоном та песто

автор Ольга
Салат з мандаринами та лососем – яскрава і корисна страва з цитрусовим акцентом | IamChef
Відео
1 лютого, 2025 53
5
(2)

Салат з мандаринами та лососем

автор Ольга Карасьова
Фаршировані перці з рисом – ароматна та ситна страва в ніжному соусі | IamChef
Відео
1 лютого, 2025 23
5
(1)

Фаршировані перці з рисом

автор Ольга Карасьова
Соковитий яловичий стейк із запеченою картоплею – класична страва для гурманів | IamChef
Відео
30 січня, 2025 73
5
(3)

Яловичий стейк із запеченою картоплею

автор Ольга Карасьова
Відео
30 січня, 2025 25
5
(1)

Вівсяний млинець з салямі, сиром і руколою

автор Ольга Карасьова
залишилося (18)
Харчова цінність
431
Калорії
39
Білки
4
Вуглеводи
28
Жири
Вітаміни
Вітамін A:
320мкг

37.65%
Вітамін D:
1.2мкг

8.00%
Вітамін E:
0.7мг

4.67%
Вітамін K:
2.3мкг

2.30%
Вітамін B1:
0.04мг

3.33%
Вітамін B2:
0.45мг

34.62%
Вітамін B3:
0.1мг

0.63%
Вітамін B6:
0.09мг

5.29%
Вітамін B9:
10мкг

2.50%
Вітамін B12:
1.2мкг

50.00%
Мінерали
Кальцій:
1184мг
118.40%
Фосфор:
694мг
99.14%
Калій:
92мг
3.07%
Натрій:
1529мг
80.47%
Магній:
44мг
12.22%
Залізо:
0.8мг
5.71%
Цинк:
2.9мг
32.22%
Селен:
18.9мкг
34.36%
Гість
Верифікований шеф-кухар
Моя Кухня Збережені рецепти 0 Збережені пости 0
Кухня Автора Мої рецепти Мої раціони
Профіль Мій профіль Налаштування
Вийти