Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 1
time
Час 30хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Куряче кальцоне з песто, шпинатом, в’яленими томатами та пармезаном – це ніжна, соковита страва з хрусткою скоринкою та ароматною начинкою. Песто додає насиченого смаку, шпинат і томати – текстури, а пармезан завершує композицію. Простий рецепт ідеально підходить для швидкого обіду чи вечері.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 704.5ккал
Білки 54г
Вуглеводи 48.8г
Жири 34г
Вітаміни
Вітамін A: 562.2мкг / 850мкг
66.14%
Вітамін C: 20.3мг / 82мг
24.76%
Вітамін D: 0.6мкг / 15мкг
4.00%
Вітамін E: 3.6мг / 15мг
24.00%
Мінерали
Кальцій: 413.1мг / 1000мг
41.31%
Фосфор: 669.5мг / 700мг
95.64%
Калій: 1921.1мг / 3000мг
64.04%
Натрій: 942.4мг / 1900мг
49.60%
Магній: 150.5мг / 360мг
41.81%
Залізо: 7.2мг / 14мг
51.43%
Цинк: 4.3мг / 9мг
47.78%
Мідь: 0.4мг / 0.9мг
44.44%
Марганець: 0.6мг / 2мг
30.00%
Селен: 39.4мкг / 55мкг
71.64%
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

На пергамент викладіть фарш у вигляді овальної форми (товщина близько 1 см). Одну половину залиште порожньою.

2.

Посоліть і поперчіть фарш.

3.

На другу половину викладіть песто, шпинат, порізані в’ялені томати та посипте тертим пармезаном.

4.

Накрийте начинку порожньою половиною, акуратно з’єднайте краї, щоб кальцоне тримало форму.

5.

Обсипте кальцоне панірувальними сухарями з обох боків.

6.

Перекладіть на пергамент і запікайте в аерогрилі при температурі 180°C протягом 20 хвилин. описание время приготовления

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість