Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 2
time
Час 35хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Тушкування

Ароматний соус з легким кислуватим відтінком створює чудову гармонію з соковитим лососем, роблячи страву вишуканою та неперевершено смачною.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 191ккал
Білки 11.2г
Вуглеводи 2.9г
Жири 15.4г
Вітаміни
Вітамін A: 382.9мкг / 850мкг
45.05%
Вітамін C: 13.6мг / 82мг
16.59%
Вітамін D: 0.3мкг / 15мкг
2.00%
Вітамін E: 0.4мг / 15мг
2.67%
Мінерали
Кальцій: 347.9мг / 1000мг
34.79%
Фосфор: 200.4мг / 700мг
28.63%
Калій: 304.4мг / 3000мг
10.15%
Натрій: 422.9мг / 1900мг
22.26%
Магній: 50.7мг / 360мг
14.08%
Залізо: 1.6мг / 14мг
11.43%
Цинк: 0.8мг / 9мг
8.89%
Селен: 4.9мкг / 55мкг
8.91%
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Лосось посипаємо сіллю та перцем і обсмажуємо з обох боків на невеликій кількості оливкової олії, потім викладаємо на блюдо.

2.

Кидаємо на сковороду кубик вершкового масла, часник, цибулю і добре обсмажуємо.

3.

Додаємо вино та тушимо кілька хвилин. Вливаємо вершки, додаємо спеції, помідори черрі, шпинат, скибочки лимона і залишаємо на вогні на 5 хвилин.

4.

Додаємо шматочки лосося, посипаємо сиром і готуємо ще 5 хвилин.

Смачного

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість