Порцій
2
Час
35хв.
Складність
Легкий
Метод
Тушкування
Ароматний соус з легким кислуватим відтінком створює чудову гармонію з соковитим лососем, роблячи страву вишуканою та неперевершено смачною.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
191ккал
Білки
11.2г
Вуглеводи
2.9г
Жири
15.4г
Вітаміни
Вітамін A:
382.9мкг / 850мкг
45.05%
Вітамін C:
13.6мг / 82мг
16.59%
Вітамін D:
0.3мкг / 15мкг
2.00%
Вітамін E:
0.4мг / 15мг
2.67%
Мінерали
Кальцій:
347.9мг /
1000мг
34.79%
Фосфор:
200.4мг /
700мг
28.63%
Калій:
304.4мг /
3000мг
10.15%
Натрій:
422.9мг /
1900мг
22.26%
Магній:
50.7мг /
360мг
14.08%
Залізо:
1.6мг /
14мг
11.43%
Цинк:
0.8мг /
9мг
8.89%
Селен:
4.9мкг /
55мкг
8.91%
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
500г
1шт
2шт
100мл
Помідори чері
50г
100г
Вершки
200мл
Пармезан
50г
20г
За смаком
За смаком
За смаком
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Лосось посипаємо сіллю та перцем і обсмажуємо з обох боків на невеликій кількості оливкової олії, потім викладаємо на блюдо.
2.
Кидаємо на сковороду кубик вершкового масла, часник, цибулю і добре обсмажуємо.
3.
Додаємо вино та тушимо кілька хвилин. Вливаємо вершки, додаємо спеції, помідори черрі, шпинат, скибочки лимона і залишаємо на вогні на 5 хвилин.
4.
Додаємо шматочки лосося, посипаємо сиром і готуємо ще 5 хвилин.
Смачного♥
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.