Головна / Рибні страви / Ніжний запечений минтай

10 травня, 2025

5.0 (1)

Ніжний запечений минтай

Name: Ніжний запечений минтай
Total time: 100 min
Yield: 4
Ingredients: Філе минтая; Цибуля ріпчаста; Морква; Сметана; Майонез; Діжонська гірчиця; Соєвий соус; Копчена паприка; Спеції

Анна Лейчук 312 рецептів

100 хвилин

4 порції

Легкий

Це рецепт найніжнішої запеченої рибки, яку Ви можете приготувати на вечерю або обід. Рецепт дуже простий, а смак виходить просто неперевершеним.

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

117^ккал

Калорії

1^г

Білки

6^г

Вуглеводи

10^г

Жири

Інгредієнти

9 інгредієнтів

Основне

Філе минтая

1000 г

Цибуля ріпчаста

1 шт (110 г)

Морква

1 шт (120 г)

Маринад

60 г

40 г (2.7 ст.л.)

10 г (2 ч.л.)

50 мл (3.3 ст.л.)

10 г

10 г (1.7 ст.л.)

Готові філешки нарізаємо на невеликі порційні шматочки, перекладаємо у миску.

Далі готуємо маринад. Для нього беремо майонез, сметану, гірчицю совий соус та спеції, перемішуємо і залишаємо на 1 годину

В цей час готуємо засмажку обсмажуємо цибулю і моркву до мʼякості. Далі викладаємо її на низ форми і викладаємо шматочки риби ставимо в духовку на 30 хвилин при 180 градусах, дістаємо та смакуємо дуже ніжної рибкою.

#Обід #Вечеря #Рибні страви #Легкий #Запікання