Порцій
6
Час
40хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Рублені курячі котлети – це прекрасна страва, адже такі котлети виходять дуже смачними та соковитими. Їх можна приготувати як у духовці, так і на сковорідці. Пробуйте приготувати і цей рецепт стане вашим улюбленим.
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
175.7ккал
Білки
22.8г
Вуглеводи
9.8г
Жири
4.1г
Вітаміни
Вітамін A:
43.3мкг / 850мкг
5.09%
Вітамін C:
2.8мг / 82мг
3.41%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K:
1.8мкг / 100мкг
1.80%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3:
10.4мг / 16мг
65.00%
Вітамін B5:
1.2мг / 5мг
24.00%
Вітамін B6:
0.6мг / 1.7мг
35.29%
Вітамін B9:
14мкг / 400мкг
3.50%
Вітамін B12:
0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій:
22.9мг /
1000мг
2.29%
Фосфор:
203.2мг /
700мг
29.03%
Калій:
279.1мг /
3000мг
9.30%
Натрій:
78мг /
1900мг
4.11%
Магній:
28мг /
360мг
7.78%
Залізо:
1мг /
14мг
7.14%
Цинк:
1.1мг /
9мг
12.22%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
28.5мкг /
55мкг
51.82%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
550г
Цибуля ріпчаста
1шт
Помідор
1шт
За смаком
Яйця курячі
1шт
20г
/
1ст.л
20г
/
1.3ст.л
Борошно пшеничне
70г
/
2.8ст.л
Сіль
За смаком
Спеції
За смаком
Спосіб приготування
1.
Нарізаємо філе курки мілким кубиком, далі додаємо мілко нарізану звичайну та зелену цибулю, також додаємо кріп, нарізаний помідор, яйце, ложку сметани та майонезу, а далі солимо додаємо улюблені спеції, і в кінці висипаємо борошно гарно вимішуємо
2.
За допомогою ложки формуємо невеликі котлети, посипаємо їх зверху сиром і ставимо в духовку на 20 -25 хвилин при 180 градусах і смачна вечеря готова.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.