Порцій
6
Час
40хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Рублені курячі котлети – це прекрасна страва, адже такі котлети виходять дуже смачними та соковитими. Їх можна приготувати як у духовці, так і на сковорідці. Пробуйте приготувати і цей рецепт стане вашим улюбленим.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
175.7ккал
Білки
22.8г
Вуглеводи
9.8г
Жири
4.1г
Вітаміни
Вітамін A:
43.3мкг / 850мкг
5.09%
Вітамін C:
2.8мг / 82мг
3.41%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
0.4мг / 15мг
2.67%
Мінерали
Кальцій:
22.9мг /
1000мг
2.29%
Фосфор:
203.2мг /
700мг
29.03%
Калій:
279.1мг /
3000мг
9.30%
Натрій:
78мг /
1900мг
4.11%
Магній:
28мг /
360мг
7.78%
Залізо:
1мг /
14мг
7.14%
Цинк:
1.1мг /
9мг
12.22%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
28.5мкг /
55мкг
51.82%
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
550г
1шт
1шт
За смаком
1шт
20г
/
1ст.л
20г
/
1.3ст.л
70г
/
2.8ст.л
За смаком
Спеції
За смаком
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Нарізаємо філе курки мілким кубиком, далі додаємо мілко нарізану звичайну та зелену цибулю, також додаємо кріп, нарізаний помідор, яйце, ложку сметани та майонезу, а далі солимо додаємо улюблені спеції, і в кінці висипаємо борошно гарно вимішуємо
2.
За допомогою ложки формуємо невеликі котлети, посипаємо їх зверху сиром і ставимо в духовку на 20 -25 хвилин при 180 градусах і смачна вечеря готова.
Категорії:
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.