Порцій
2
Час
30хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Салат з куркою та апельсином — це свіжий мікс соковитих апельсинів, ніжних шматочків курячого філе та хрусткої моркви по-корейськи. Він зачаровує яскравим виглядом і неймовірним смаком!
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
453.6ккал
Білки
46г
Вуглеводи
20.4г
Жири
19.1г
Вітаміни
Вітамін A:
858.2мкг / 850мкг
100.96%
Вітамін C:
38.8мг / 82мг
47.32%
Вітамін D:
0.2мкг / 15мкг
1.33%
Вітамін E:
3.1мг / 15мг
20.67%
Вітамін K:
19.4мкг / 100мкг
19.40%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.3мг / 1.3мг
23.08%
Вітамін B3:
21мг / 16мг
131.25%
Вітамін B5:
2.4мг / 5мг
48.00%
Вітамін B6:
1.4мг / 1.7мг
82.35%
Вітамін B9:
47.1мкг / 400мкг
11.78%
Вітамін B12:
0.3мкг / 2.4мкг
12.50%
Мінерали
Кальцій:
81.9мг /
1000мг
8.19%
Фосфор:
405.6мг /
700мг
57.94%
Калій:
803.8мг /
3000мг
26.79%
Натрій:
641мг /
1900мг
33.74%
Магній:
67.8мг /
360мг
18.83%
Залізо:
2.1мг /
14мг
15.00%
Цинк:
2.1мг /
9мг
23.33%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Селен:
48.2мкг /
55мкг
87.64%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
400г
1шт
200г
15г
/
1ст.л
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Відварити куряче філе та нарізати соломкою.
2.
Очистити на нарізати соломкою апельсин.
3.
Змішати нарізане куряче мʼясо, апельсин, моркву по-корейськи, майонез, спеції та перемішати.
Смачного!
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.