Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 2
time
Час 20хв.
level
Складність Легкий

Салат з тунцем – це легка і свіжа страва, ідеальна для обіду чи вечері. Салат не лише смачний, але й дуже корисний, завдяки багатству білків, вітамінів і корисних жирів.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 218.2ккал
Білки 7.8г
Вуглеводи 1.7г
Жири 20.4г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Викладаємо на тарілку листя шпинату. Додаємо нарізані помідори. Відварені яйці нарізаємо на чотири частини, додаємо до салату.

2.

Цибулю очищаємо, нарізаємо кружальцями і розділяємо на окремі кільця, маслини без кісточок розрізаємо навпіл, додаємо кільця червоної цибулі та половинки маслин на тарілку.

3.

Поверх усіх салатних інгредієнтів розподіляємо шматочки консервованого тунця.

4.

Для заправки змішуємо оливкову олію, зернисту гірчицю, лимонний сік та сіль за смаком.

Посипаємо салат прованськими травами та сумішшю перців, поливаємо гірчичною заправкою. Смачного!

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість