Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 2
time
Час 15хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Змішування

Тунакадо — це ідеальне поєднання ніжності та смаку. Хрусткий підсмажений тост, покритий вершковим кремом, авокадо, доповнюється соковитим шматочками тунця. Легкий, корисний і дуже апетитний сніданок або перекус!

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 445.3ккал
Білки 33.7г
Вуглеводи 13.3г
Жири 30.1г
Вітаміни
Вітамін A: 237.1мкг / 850мкг
27.89%
Вітамін C: 21.9мг / 82мг
26.71%
Вітамін D: 2.3мкг / 15мкг
15.33%
Вітамін E: 4.6мг / 15мг
30.67%
Мінерали
Кальцій: 98.1мг / 1000мг
9.81%
Фосфор: 383мг / 700мг
54.71%
Калій: 1012.4мг / 3000мг
33.75%
Натрій: 550.8мг / 1900мг
28.99%
Магній: 83.6мг / 360мг
23.22%
Залізо: 3.4мг / 14мг
24.29%
Цинк: 1.5мг / 9мг
16.67%
Мідь: 0.3мг / 0.9мг
33.33%
Марганець: 0.2мг / 2мг
10.00%
Селен: 89.3мкг / 55мкг
162.36%
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Підсмажуємо хліб до золотистої скоринки.

2.

Перший тост змащуємо соусом Песто та викладаємо порізані слайсами помідори.

3.

Другий шматочок тосту змащуємо крем сиром, викладаємо шпинат, порізане слайсами авокадо, підсмажений омлет та тунець.

4.

Накриваємо однією скибкою тосту іншу. Розрізаємо та смакуємо.

Смачного

Звідки походить "Тунакадо"?

+ -

Рецепт “Тунакадо” є прикладом сучасної кулінарної креативності, що поєднує елементи японської та західної кухонь. Його корені можна простежити до популярних у Японії сендвічів Тамаго Сандо, які готують із м’яким хлібом, начинкою з яєць і вершковим крем-сиром, створюючи ніжну текстуру. Тунець, як головний інгредієнт, додає страви морський акцент, що відсилає до традицій суші та сашими, де риба є основою, а авокадо та помідор привносять свіжість, характерну для середземноморських страв.

Ця комбінація стала популярною завдяки глобалізації гастрономії, коли шеф-кухарі почали експериментувати з локальними інгредієнтами в новому форматі. Соус Песто і шпинат додають італійський відтінок, а хліб тости робить “Тунакадо” зручним для швидкого споживання. Рецепт, ймовірно, з’явився в останні десятиліття як частина тренду на здорове та смачне швидке харчування, що адаптується до смаків різних культур.

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість