Лосось у фользі з овочами
Шукаєте корисну та смачну вечерю? Спробуйте приготувати ніжний лосось у фользі з овочами, спаржею та броколі в духовці. Цей легкий рецепт запікання риби з лимоном і часником забере всього 30 хвилин. Справжня знахідка для збалансованого харчування та швидкої, але вишуканої страви на кожен день!
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
691ккал
Калорії
47г
Білки
15г
Вуглеводи
51г
Жири
Інгредієнти
1
200 г
100 г
100 г
0.3 шт
(30 г)
1 шт
(5 г)
15 мл
(1 ст.л.)
За смаком
За смаком
За смаком
За смаком
10 г
Спосіб приготування
01
Розігрійте духовку до 190°C.
02
Відріжте великий шматок фольги, складіть навпіл.
03
На центр фольги покладіть овочі (нарізані), зверху — філе лосося.
04
Посоліть, поперчіть, покладіть кріп, подрібнений часник.
05
Збризніть олією і лимонним соком. За бажанням — шматочок масла зверху.
06
Загорніть фольгу конвертом, залишивши простір для пари.
07
Запікайте 18-20 хвилин.
08
Розгорніть фольгу обережно — буде гаряча пара. Подавайте прямо у фользі.
Коментарі (0)
Бажаєте оцінити рецепт?
Увійдіть у свій акаунт, щоб поділитись своєю оцінкою
Тут ще немає коментарів
Але ви можете бути першим, хто його напише.