7 серпня, 2024
[post-views] переглядів
відгуків (0)

Соковиті куряче-кабачкові котлети

ПОРЦІЇ
2
ЧАС
30 хв
РІВЕНЬ
легкий

Соковиті куряче-кабачкові котлети зі золотистою скоринкою приємно дивують своїм ніжним смаком.

Photo
Автор Анна Волкодав
5
(1)
Соковиті куряче-кабачкові котлети
— ВІДЕОРЕЦЕПТ

Дивіться, як готувати

Соковиті куряче-кабачкові котлети
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Філе нарізаємо дрібним кубиком, додаємо дрібно нарізаний помідор, натертий на дрібній терці і віджатий кабачок, яйце, борошно, сир, спеції та зелень.

02

Все добре перемішуємо, викладаємо на розігріту пательню по столовій ложці. Смажимо на середньому вогні, з двох сторін до золотої скоринки. Смачного!

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Перекус #Літні Страви #М'ясні страви #Швидкі рецепти #Легкий #Звичайне харчування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
473
Калорії
45г
Білки
27г
Вуглеводи
20г
Жири
— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

10 інгредієнтів · 2 порції · ≈ 91 ₴
Порцій:
2
Основне
10
Куряче філе Куряче філе
120 ккал Б: 22г Ж: 2.6г
250 г
Кабачок Кабачок
17 ккал Б: 1.2г Ж: 0.3г У: 3.1г
0,5 шт
Помідор Помідор
18 ккал Б: 0.9г Ж: 0.2г У: 3.9г
1 шт · 150 г
Яйця курячі Яйця курячі
143 ккал Б: 12.6г Ж: 9.5г У: 1.1г
1 шт · 55 г
Борошно пшеничне Борошно пшеничне
364 ккал Б: 10.3г Ж: 1г У: 76г
60 г
Твердий сир Твердий сир
402 ккал Б: 25г Ж: 33.1г У: 1.3г
80 г
Сіль Сіль
За смаком
Чорний мелений перець Чорний мелений перець
251 ккал Б: 10.4г Ж: 3.3г У: 64.8г
За смаком
Копчена паприка Копчена паприка
За смаком
Зелень Зелень
36 ккал Б: 3г Ж: 0.8г У: 6г
За смаком
— Вам може сподобатись

Рекомендовані рецепти

Смачний та швидкий сніданок - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт

Смачний та швидкий сніданок

358 ккал
Куряча грудка під шапкою з сиру та зелені – ніжна страва з ароматними спеціями | IamChef

Куряча грудка під шапкою з сиру та зелені

307 ккал
Рублені котлети з броколі

Рублені котлети з броколі

403 ккал
Курочка запечена з гарбузом та айвою

Курочка запечена з гарбузом та айвою

19 ккал
Тарталетки з начинкою з крабових паличок, сиру та червоної ікри

Крабові тарталетки з ікрою

27 ккал
Гарячі бутерброди

Гарячі бутерброди

175 ккал
Соковита курочка під шубкою - Рецепт | IamChef

Соковита курочка під шубкою

425 ккал
Рулетики з лаваша з курячим фаршем, сиром та соусом у духовці

Рулетики з лаваша та фарша

266 ккал
Найсмачніші пельмені - Калорійність, користь, вітаміни, рецепт

Найсмачніші пельмені

848 ккал
Паста з сосисками в томатному соусі

Паста з сосисками в томатному соусі

283 ккал
Яйця фаршировані авокадо-пастою

Яйця фаршировані авокадо-пастою

317 ккал
Апетитний лінивий пиріг з кисломолочним сиром та шпинатом у формі для запікання

Лінивий пиріг з кисломолочним сиром та шпинатом

202 ккал

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE