Вхід
0
0
(1)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 4
time
Час 40хв.
level
Метод Запікання

Соковиті гніздечка з пасти, доповнені ароматними в’яленими томатами, шпинатом та ніжним м’ясним фаршем, запечені в томатному соусі. Це просте, але ефектне блюдо, яке стане чудовим варіантом для ситної вечері.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 462.6ккал
Білки 16.6г
Вуглеводи 59.2г
Жири 5.9г
Вітаміни
Вітамін A: 275мкг / 850мкг
32.35%
Вітамін C: 28мг / 82мг
34.15%
Вітамін D: 0.2мкг / 15мкг
1.33%
Вітамін E: 3.2мг / 15мг
21.33%
Мінерали
Кальцій: 205.4мг / 1000мг
20.54%
Фосфор: 283.6мг / 700мг
40.51%
Калій: 1377.1мг / 3000мг
45.90%
Натрій: 246.4мг / 1900мг
12.97%
Магній: 84.1мг / 360мг
23.36%
Залізо: 4.6мг / 14мг
32.86%
Цинк: 1.6мг / 9мг
17.78%
Мідь: 0.2мг / 0.9мг
22.22%
Марганець: 0.3мг / 2мг
15.00%
Селен: 19.9мкг / 55мкг
36.18%
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Підготувати фарш: посолити, поперчити, додати сушений часник та базилік, сформувати невеликі круглі кульки.

2.

На дно змащеного олією дека рівномірно викласти шпинат, створюючи подушку.

3.

На шпинат викласти сухі гніздечка з пасти.

4.

Усередину кожного гніздечка покласти шматочки в’ялених томатів, а зверху — кульку з фаршу.

5.

Гніздечка рівномірно залити томатною пастою, щоб паста добре просочилася.

6.

Посипати тертим сиром.

7.

Запікати в розігрітій до 180°C духовці 30-35 хвилин, поки паста стане м’якою, а фарш повністю пропечеться.

8.

Перед подачею додати свіжу зелень або трохи пармезану.

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість