Головна / Страви з яєць / Омлет з лавашем і сиром

Омлет з лавашем і сиром

1 березня, 2025

18

0

5.0 (1)

Омлет з лавашем і сиром

15 хвилин

2 порції

Легкий

Сніданок з лаваша та яєць – це чудова ідея для тих, хто цінує швидкість та смак. Ситно і дуже смачно !

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

395^ккал

Калорії

27^г

Білки

8^г

Вуглеводи

29^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~336,5 мкг

ВІТАМІН C ~1,8 мг

ВІТАМІН D ~0,05 мкг

ВІТАМІН E ~0,85 мг

ВІТАМІН K ~1,2 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,05 мг

ВІТАМІН B2 ~0,75 мг

ВІТАМІН B3 ~0,15 мг

ВІТАМІН B5 ~1,8 мг

ВІТАМІН B6 ~0,15 мг

ФОЛАТ (B9) ~38,8 мкг

ВІТАМІН B12 ~1,4 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~687,45 мг

ФОСФОР ~632,1 мг

КАЛІЙ ~303,85 мг

НАТРІЙ ~480,15 мг

МАГНІЙ ~39,9 мг

ЗАЛІЗО ~1,85 мг

ЦИНК ~1,05 мг

МІДЬ ~0,05 мг

СЕЛЕН ~25,35 мкг

Інгредієнти

6 інгредієнтів · 2 порції

2

Вірменський лаваш

Вірменський лаваш

1 шт (100 г)

Яйця курячі

3 шт (165 г)

Молоко

250 мл (≈ 1 чашка)

Твердий сир

100 г

Сіль

За смаком

Зелень

За смаком

01

Яйця трохи взбити та додати молоко.Порвати/нарізати лаваш, нарізати зелень та натерти сир і додати всі ці інгредієнти до яєць

02

Вилити суміш на сковорідку, коли
зверху буде вже майже готово, то
перевертаємо на іншу сторону, смажимо ще декілька хвилин

03

І все, страва готова, смачного!

Категорії:

#Сніданок #Перекус #Страви з яєць #Легкий #Смаження

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK