Порцій
4
Час
40хв.
Складність
Легкий
Метод
Запікання
Ці рулетики — ідеальне поєднання ніжного курячого філе, сиру, грибів, томатів і бекону. Вони виглядають ефектно, легко готуються і завжди виходять соковитими. Ідеально як для святкового столу, так і для швидкої, але дуже смачної вечері вдома.
Оцінка корисності
7/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Вітаміни
Вітамін A:
14.1мкг / 850мкг
1.66%
Вітамін C:
4.3мг / 82мг
5.24%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
0.3мг / 15мг
2.00%
Вітамін K:
2.5мкг / 100мкг
2.50%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3:
7.2мг / 16мг
45.00%
Вітамін B5:
1.1мг / 5мг
22.00%
Вітамін B6:
0.4мг / 1.7мг
23.53%
Вітамін B9:
10.4мкг / 400мкг
2.60%
Вітамін B12:
0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій:
9.5мг /
1000мг
0.95%
Фосфор:
127.6мг /
700мг
18.23%
Калій:
337.2мг /
3000мг
11.24%
Натрій:
37мг /
1900мг
1.95%
Магній:
22мг /
360мг
6.11%
Залізо:
0.8мг /
14мг
5.71%
Цинк:
1.4мг /
9мг
15.56%
Мідь:
0.2мг /
0.9мг
22.22%
Селен:
24.4мкг /
55мкг
44.36%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
200г
Крем-сир
150г
Помідор
1шт
4шт
За смаком
100г
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
Змішуємо крем-сир, дрібно нарізані помідори, смажені гриби і зелень.
2.
Куряче філе тоненько нарізаємо, відбиваємо і заправляємо спеціями.
3.
Змащуємо філейки сирною начинкою, закручуємо в рулетики, обмотуємо беконом і викладаємо на пергамент.
4.
Запікаємо 25-30 хвилин при 180 градусах.
Смачного♥
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.