Яйця курячі
Курячі яйця – це один із найпоширеніших продуктів у світі, багатий на білки, вітаміни D, B12 та антиоксиданти. Вони є основою для багатьох страв, таких як омлети, випічка, десерти та салати. Курячі яйця легко засвоюються і сприяють підтримці енергії, зміцненню кісток і м’язів. Це універсальний продукт, що використовується в кулінарії по всьому світу.
Корисні властивості
Багатий на високоякісний білок
Куряче яйце містить всі необхідні амінокислоти, що робить його відмінним джерелом білка для росту м'язів, відновлення тканин та підтримки загальної енергії.
Джерело вітамінів та мінералів
Яйця багаті на вітаміни групи B (особливо B12), вітамін D, а також містять залізо, фосфор і селен, що підтримують роботу нервової системи, кісток та імунітету.
Підтримує здоров'я мозку
Яйця містять холін, який необхідний для підтримки здоров'я мозку, поліпшення пам'яті та когнітивних функцій.
Покращує здоров'я очей
Завдяки вмісту лютеїну та зеаксантину, яйця допомагають підтримувати здоров'я очей, знижуючи ризик вікових змін зору, таких як катаракта.
Легко засвоюється організмом
Яйця є легкозасвоюваним продуктом, що робить їх ідеальним вибором для людей з чутливим травленням або під час відновлення після хвороб.
Яйця курячі в статтях:
-
Заморожені продукти: як правильно заморожувати та розморожувати їжу
-
Що їсти для покращення роботи мозку: продукти для здоров’я розуму
-
Сніданок, обід чи вечеря: яке приймання їжі має бути найбільшим?
-
Весняна тарілка енергії: 5 ідей сніданків, що заряджають на день
-
Антистрес-дієта: продукти для покращення настрою та зниження рівня стресу
