Французький омлет зі шпинатом та фетою
24
0
0 (0)

Французький омлет зі шпинатом та фетою

Photo
Софія Мельник 77 рецептів
12 хвилин
1 порція
Легкий

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
443ккал
Калорії
27г
Білки
5г
Вуглеводи
35г
Жири

Інгредієнти

8 інгредієнтів
1

Можливі заміни інгредієнтів

топлене масло гхі — менше пригорає на сильнішому вогні, якщо ще немає впевненості в контролі температури
заморожений шпинат (40 г), розморожений і добре віджатий від зайвої рідини
бринза або м'який козячий сир (дасть схожу солону нотку)

Спосіб приготування

01

Шпинат промийте, обсушіть. На маленькій пательні розтопіть 5 г масла і швидко обсмажте шпинат [⏱️ 1 хв], поки він не зів’яне. Відкладіть.

02

Яйця розбийте в миску, додайте молоко (за бажанням), сіль і перець. Злегка збийте виделкою — не до піни, а лише до однорідності.

03

На чисту пательню (найкраще антипригарну, діаметром 20 см) викладіть решту масла, розтопіть на слабкому вогні.

04

Вилийте яєчну суміш. Одразу почніть безперервно розтягувати її виделкою чи силіконовою лопаткою по всій поверхні пательні, злегка нахиляючи її [⏱️ 1–2 хв] — маса має густіти рівномірно, дрібними ніжними складками, без рум’яних плям.

05

Коли яйце майже схопилося, але зверху ще трохи вологе, викладіть шпинат і фету смужкою по центру.

06

Зніміть з вогню. Обережно згорніть омлет навпіл або в рулет, допомагаючи лопаткою, і накрийте пательню на 30 секунд, щоб дійшов до готовності.

07

Викладіть на тарілку швом донизу, посипте зеленою цибулею чи кропом. Подавайте одразу.

Поради від шефа

  • Знімайте пательню з вогню на кілька секунд, коли яєчна маса тільки починає густіти — залишковий жар доведе омлет до готовності м’якше, ніж прямий вогонь, і всередині залишиться той самий ніжний, майже текучий шар.
  • Не соліть яйця заздалегідь: сіль витягує вологу і робить масу водянистою ще до того, як вона потрапить на пательню. Соліть безпосередньо перед виливанням або вже готовий омлет.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.
0 приготували

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

5.0 0 оцінок

Коментарі (0)

Тут ще немає коментарів

Але ви можете бути першим, хто його напише.