Порцій
2
Час
25хв.
Складність
Легкий
Метод
Варіння
Спагеті в вершковому соусі з песто — це шовковиста паста з ніжним ароматом базиліку, часнику та сиру, огорнута кремовою насолодою. Готується просто, а смак — наче з італійського ресторану!
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
568.4ккал
Білки
32.1г
Вуглеводи
60.2г
Жири
20.2г
Вітаміни
Вітамін A:
184.9мкг / 850мкг
21.75%
Вітамін C:
8.1мг / 82мг
9.88%
Вітамін D:
0.4мкг / 15мкг
2.67%
Вітамін E:
2.7мг / 15мг
18.00%
Вітамін K:
45.5мкг / 100мкг
45.50%
Вітамін B1:
0.6мг / 1.2мг
50.00%
Вітамін B2:
0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3:
8.8мг / 16мг
55.00%
Вітамін B5:
0.6мг / 5мг
12.00%
Вітамін B6:
0.5мг / 1.7мг
29.41%
Вітамін B9:
154.5мкг / 400мкг
38.63%
Вітамін B12:
0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій:
360.3мг /
1000мг
36.03%
Фосфор:
430.5мг /
700мг
61.50%
Калій:
495.6мг /
3000мг
16.52%
Натрій:
598.5мг /
1900мг
31.50%
Магній:
56.6мг /
360мг
15.72%
Залізо:
2.4мг /
14мг
17.14%
Цинк:
2.3мг /
9мг
25.56%
Селен:
44.1мкг /
55мкг
80.18%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Соус Песто
50г
Помідор
1шт
100г
Вершки
100мл
150г
15мл
/
1ст.л
Пармезан
50г
Сіль
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
1.
На сковорідці обсмажуємо подрібнені помідори до мʼякості, додаємо відварене куряче філе, соус песто, вершки, спеції, перемішуємо та тушимо 10 хвилин.
2.
Тим часом відварюємо макарони до стану аль денте.
3.
Додаємо спагетті в соус, перемішуємо та тушимо ще кілька хвилин.
4.
Посипаємо сиром і подаємо.
Смачного♥
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.