Порцій
5
Час
45хв.
Складність
Легкий
Метод
Тушкування
Вершкова тушкована картопля — це класика ніжної та ситної домашньої кухні. М’які шматочки картоплі просочуються вершковим соусом із куркою, створюючи ідеальну текстуру й смак. Страва чудово підходить для родинного обіду або вечері. Легко готується, зігріває і тішить.
Оцінка корисності
6/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший рецепт.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Вітаміни
Вітамін A:
154.3мкг / 850мкг
18.15%
Вітамін C:
41.3мг / 82мг
50.37%
Вітамін D:
0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E:
0.3мг / 15мг
2.00%
Вітамін K:
6.5мкг / 100мкг
6.50%
Вітамін B1:
0.2мг / 1.2мг
16.67%
Вітамін B2:
0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3:
10.7мг / 16мг
66.88%
Вітамін B5:
1.5мг / 5мг
30.00%
Вітамін B6:
1.1мг / 1.7мг
64.71%
Вітамін B9:
37.2мкг / 400мкг
9.30%
Вітамін B12:
0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій:
35.1мг /
1000мг
3.51%
Фосфор:
268.6мг /
700мг
38.37%
Калій:
1100.6мг /
3000мг
36.69%
Натрій:
79.1мг /
1900мг
4.16%
Магній:
68.3мг /
360мг
18.97%
Залізо:
2.3мг /
14мг
16.43%
Цинк:
1.5мг /
9мг
16.67%
Мідь:
0.2мг /
0.9мг
22.22%
Марганець:
0.3мг /
2мг
15.00%
Селен:
19.8мкг /
55мкг
36.00%
Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Картопля
6шт
400г
Цибуля ріпчаста
1шт
0.5шт
360мл
Плавлений сир
150г
Сіль
За смаком
Спеції
За смаком
Спосіб приготування
1.
Спочатку обсмажуємо нарізане куряче філе, потім додаємо сіль, копчену паприку та сухий часник.
2.
Далі додаємо мілко нарізану цибулю та натерту морвку, тушкуємо декілька хвилин під кришкою і додаємо картоплю.
3.
Заливаємо водою, ще раз солимо, перемішуємо і тушкуємо майже до готовності картоплі, потім додаємо плавлений сир залишаємо ще на 5 хвилин на вогні і можемо насолоджуватисть.
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.