Вхід
level
Порцій 4
time
Час 65хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Запікання

Я дуже люблю різні варіації жульєну і це один з улюблених. Пряний, насичений смак сиру Edelblu, чудово доповнює вершковий смак курки з грибами. За бажанням перед запіканням можна додати ще трішки натертого часнику.

Відео рецепт

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 244.2ккал
Білки 9.5г
Вуглеводи 3.9г
Жири 21.5г
Вітаміни
Вітамін A: 179.2мкг / 850мкг
21.08%
Вітамін C: 1.3мг / 82мг
1.59%
Вітамін D: 0.8мкг / 15мкг
5.33%
Вітамін E: 0.4мг / 15мг
2.67%
Вітамін K: 1.6мкг / 100мкг
1.60%
Вітамін B1: 0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2: 0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3: 2.3мг / 16мг
14.38%
Вітамін B5: 1.1мг / 5мг
22.00%
Вітамін B6: 0.1мг / 1.7мг
5.88%
Вітамін B9: 10.8мкг / 400мкг
2.70%
Вітамін B12: 0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій: 297.8мг / 1000мг
29.78%
Фосфор: 269.7мг / 700мг
38.53%
Калій: 272.2мг / 3000мг
9.07%
Натрій: 178.8мг / 1900мг
9.41%
Магній: 18.5мг / 360мг
5.14%
Залізо: 0.6мг / 14мг
4.29%
Цинк: 0.5мг / 9мг
5.56%
Мідь: 0.2мг / 0.9мг
22.22%
Селен: 6.6мкг / 55мкг
12.00%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Курячі стегна зварити до готовності (варила +/-40 хвилин). Зняти шкірку, вийняти кістку та порізати/розділити на невеликі шматочки.

2.

Цибулю порізати кубиками та обсмажити на шматочку вершкового масла 5 хвилин, періодично перемішувати. Додати порізані слайсами гриби. Смажити разом 7-10 хвилин до повного випаровування рідини.

3.

До цибулі з грибами додаємо відварену курку, вливаємо вершки. Присмачуємо сіллю, перцем, орегано. Перемішуємо та додаємо натертий твердий сир.

4.

Розігріваємо духовку до 190 градусів (режим вверх-низ плюс конвекція, можна ввімкнути режим гриль).

5.

Розкладаємо жульєн по порційним формочкам (кокотницям) або викладаємо в одну велику. Зверху розкришуємо ручками сир Edelblu від Bergader.

6.

Ставимо випікатись в духовку на 5 хвилин. Краще ставити в духовку на рівень трішки вище середнього.

7.

Виймаємо з духовки та насолоджуємось. Найкраще смакує гарячим

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 2

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість