Вхід
level
Порцій 4
time
Час 45хв.
level
Складність Легкий

Паста болоньєзе – це апетитне поєднання ніжної пасти та густого м’ясного соусу, насиченого ароматами стиглих томатів, спецій і трав. Кожна порція вкутана розплавленим сиром, роблячи її неймовірно смачною і ситною.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорії
293.5 /
Білки
1.9 /
Вуглеводи
12.3 /
Жири
0.4 /
Вітаміни
Вітамін A: 401.2мкг / 850мкг
47.20%
Вітамін C: 13мг / 82мг
15.85%
Вітамін E: 1.6мг / 15мг
10.67%
Вітамін K: 9.8мкг / 100мкг
9.80%
Вітамін B1: 0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2: 0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3: 1.8мг / 16мг
11.25%
Вітамін B5: 0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6: 0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B9: 17.4мкг / 400мкг
4.35%
Вітамін B12: 0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій: 49.9мг / 1000мг
4.99%
Фосфор: 50.9мг / 700мг
7.27%
Калій: 474.9мг / 3000мг
15.83%
Натрій: 45.5мг / 1900мг
2.39%
Магній: 27мг / 360мг
7.50%
Залізо: 1.6мг / 14мг
11.43%
Цинк: 0.4мг / 9мг
4.44%
Мідь: 0.2мг / 0.9мг
22.22%
Марганець: 0.2мг / 2мг
10.00%
Селен: 0.5мкг / 55мкг
0.91%
Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

На розігрітій з олією сковороді обсмажуємо дрібно нарізані кубиками цибулю та моркву хвилин 5, до м’якості.

2.

Додаємо до овочів м’ясний фарш і обсмажуємо, постійно помішуючи та розминаючи фарш, 5-7 хвилин, до зміни кольору.

3.

Помідори подрібнюємо блендером і разом з соком додаємо до фаршу. Додаємо в сковороду подрібнений томатну пасту, часник, сіль, перець, базилік та улюблені спеції.

4.

Тушимо соус болоньєзе під кришкою на повільному вогні 30 хвилин, періодично помішуючи. Чим довше томити соус, тим більш насиченим вийде його смак.

5.

Подаємо соус болоньезе зі спагетті, посипавши пармезаном та петрушкою. Смачного!

Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість