Вафлі зі шпинату – корисна і смачна страва | IamChef
1,747
0
5.0 (14)

Вафлі зі шпинату

20 хвилин
2 порції
Легкий

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
334ккал
Калорії
14г
Білки
31г
Вуглеводи
19г
Жири

Інгредієнти

7 інгредієнтів · 2 порції
2
100 г (2 ½ чашки)
2 шт (110 г)
100 мл (≈ ½ чашки)
30 г (2 ⅛ ст.л.)
5 г (1 ⅔ ч.л.)

Дивіться, як готувати

Спосіб приготування

01

Приготування шпинатної рідкої основи. У чашу блендера покладіть свіжий (або розморожений, добре віджатий) шпинат. Додайте воду, яйця та сіль. Збивайте всі інгредієнти на високій швидкості доти, доки маса не стане абсолютно однорідною, без видимих шматочків шпинату.

02

З’єднання сухих та рідких інгредієнтів. У велику миску просійте борошно разом із розпушувачем. Поступово, порціями, влийте у суху суміш підготовлену шпинатну основу. Додайте розтоплене вершкове масло. Добре перемішайте вінчиком, щоб досягти однорідної консистенції. Тісто має бути схожим на густу сметану.

03

Випікання вафель. Увімкніть вафельницю і дайте їй добре розігрітися. Вилийте порцію тіста у центр вафельниці. Закрийте її і випікайте 3-5 хвилин до готовності. Вафлі повинні мати насичений зелений колір і бути хрусткими по краях. Вийміть готові вафлі та випікайте решту тіста.

04

Подача вафель. Подавайте шпинатні вафлі гарячими. Вони універсальні: ідеально поєднуються зі сметаною, м’яким сиром, слабосоленою рибою (наприклад, лососем), шинкою чи яйцем пашот.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 14

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.