Порцій
1
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Варіння
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
305.4ккал
Білки
39.3г
Вуглеводи
14.1г
Жири
9.2г
Вітаміни
Мінерали
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Спосіб приготування
1.
Промити сочевицю, залити водою (співвідношення 1:2) і варити на середньому вогні 15 хвилин до м’якості. Посолити, додати спеції та розім’яти до пюре.
2.
Нарізати куряче філе на скибочки, посолити, поперчити, посипати паприкою. Обсмажити на сковороді з оливковою олією 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.
3.
Викласти на тарілку пюре, зверху – шматочки курки, доповнити нарізаними помідорами чері.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.