Вхід
level
Порцій 4
time
Час 20хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Варіння

Зелена паста з креветками – це справжнє відкриття для любителів морепродуктів та свіжих смаків. Ніжний соус на основі авокадо та зелені, насичений смак креветок створюють неповторну гастрономічну композицію.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 381ккал
Білки 9.4г
Вуглеводи 51.3г
Жири 16г
Вітаміни
Вітамін A: 48.3мкг / 850мкг
5.68%
Вітамін C: 9.2мг / 82мг
11.22%
Вітамін E: 2.2мг / 15мг
14.67%
Вітамін K: 94.2мкг / 100мкг
94.20%
Вітамін B1: 0.4мг / 1.2мг
33.33%
Вітамін B2: 0.2мг / 1.3мг
15.38%
Вітамін B3: 3.3мг / 16мг
20.63%
Вітамін B5: 0.7мг / 5мг
14.00%
Вітамін B6: 0.2мг / 1.7мг
11.76%
Вітамін B7: 1.7мкг / 30мкг
5.67%
Вітамін B9: 168.2мкг / 400мкг
42.05%
Вітамін B12: 0.2мкг / 2.4мкг
8.33%
Мінерали
Кальцій: 32.4мг / 1000мг
3.24%
Фосфор: 136.3мг / 700мг
19.47%
Калій: 440.3мг / 3000мг
14.68%
Натрій: 15.3мг / 1900мг
0.81%
Магній: 38.1мг / 360мг
10.58%
Залізо: 1.7мг / 14мг
12.14%
Цинк: 1мг / 9мг
11.11%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.1мг / 2мг
5.00%
Селен: 22.2мкг / 55мкг
40.36%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

В киплячу підсолену воду закидаємо пасту. І варемо до готовності так як зазначено на упаковці.

2.

В цей час готуємо соус : беремо одне стигле авокадо, декілька листів шпинату, кропу, додаємо сіль, сухий часник, оливкову олію і декілька ложок води ( тої в якій вариться паста ) і за допомогою блендера  перебиваємо до однорідності.

3.

Потім наш соус додаємо до готової пасти і ретельно перемішуємо, щоб вся паста мала однорідний зелений колір.

4.

Викладаємо в тарілку пасту, креветки і нарізані помідори чері, прикрашаємо зеленнню, ще можна натерти трохи сиру і страва готова

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість