Порцій
5
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Салат з пекінки та крабових паличок – це чудовий рецепт, який може стати в нагоді, коли до вас прийшли гості, він смачний і простий у приготуванні має яскравий, але в той же час ніжний смак.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
143.4ккал
Білки
4.9г
Вуглеводи
12.2г
Жири
8.6г
Вітаміни
Вітамін A:
30.7мкг / 850мкг
3.61%
Вітамін C:
29.2мг / 82мг
35.61%
Вітамін E:
1.4мг / 15мг
9.33%
Вітамін K:
55.4мкг / 100мкг
55.40%
Мінерали
Кальцій:
90.4мг /
1000мг
9.04%
Фосфор:
164.4мг /
700мг
23.49%
Калій:
378.9мг /
3000мг
12.63%
Натрій:
279.2мг /
1900мг
14.69%
Магній:
37.9мг /
360мг
10.53%
Залізо:
0.6мг /
14мг
4.29%
Цинк:
0.6мг /
9мг
6.67%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.2мг /
2мг
10.00%
Селен:
11.6мкг /
55мкг
21.09%
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Основне:
500г
1шт
100г
/
6.7ст.л
За смаком
200г
Заправка:
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
- Мілко нарізаємо пекінську капусту і висипаємо в ємність.
2.
Нарізаємо огірок та крабові палички кубиком і відправляємо в ємність до капусти.
3.
Додаємо консервовану кукурудзу і зелень.
4.
Далі робимо заправку: змішуємо олію, лимонний сік, гірчицю та сіль. Поливаємо нею салат і гарно все вимішуємо.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.