Порцій
4
Час
30хв.
Складність
Легкий
Метод
Смаження
Рис з овочами та куркою на сковороді — це ароматна, ситна страва, де кожен інгредієнт чудово доповнює один одного.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
123.2ккал
Білки
17.8г
Вуглеводи
6.7г
Жири
2.3г
Вітаміни
Мінерали
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
300г
150г
Помідор
2шт
Цибуля ріпчаста
1шт
Томатна паста
15г
/
1ст.л
300мл
Сіль
За смаком
За смаком
Зелень
За смаком
Спосіб приготування
1.
Поріжте курку невеликими шматочками та обсмажте на олії до легкої румяності.
2.
Додайте мілко нарізану цибулю та обсмажуйте 2 хв. Поріжте перець кубиком, додайте в сковороду та обсмажуйте ще дві хвилини.
3.
Залийте помідори кип‘ятком та залиште на 2 хвилини, з легкістю зніміть шкірку, мілко поріжте та висипте в сковороду.
4.
Додайте ложку томатної пасти та спеції, добре перемішайте та тушіть під кришкою 8 хв.
5.
Висипте стакан промитого рису та залийте стаканом води, додайте кільки зубчиків часнику, накрийте кришкою та доведіть до готовності.
Рис просочиться соком від овочів і стане нереально смачним, посипайте зеленю та смакуйте.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.