Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 2
time
Час 25хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Змішування

Соковита курочка, ніжно обсмажена до золотистої скоринки, загорнута в м’який лаваш разом зі свіжими овочами, пікантним соусом і ніжним сиром.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 159.9ккал
Білки 28г
Вуглеводи 2.2г
Жири 3.4г
Вітаміни
Вітамін A: 29.4мкг / 850мкг
3.46%
Вітамін C: 7.6мг / 82мг
9.27%
Вітамін D: 0.2мкг / 15мкг
1.33%
Вітамін E: 0.6мг / 15мг
4.00%
Мінерали
Кальцій: 19.3мг / 1000мг
1.93%
Фосфор: 238.2мг / 700мг
34.03%
Калій: 405.4мг / 3000мг
13.51%
Натрій: 87.8мг / 1900мг
4.62%
Магній: 36.1мг / 360мг
10.03%
Залізо: 1.1мг / 14мг
7.86%
Цинк: 1.3мг / 9мг
14.44%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Селен: 29.9мкг / 55мкг
54.36%
Всі Вітаміни і Мінерали

Інгредієнти

Маринад:

icon Мед
14г / 2ч.л
icon Сіль
За смаком
Паприка
За смаком

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Маринуємо куряче філе в меді та спеціях, залишаємо на годинку, щоб курка промаринувалася та обсмажуємо.

2.

Лаваш змащуємо соусом, викладаємо листи айсбергу, нарізані помідори, куряче філе, декілька шматочків сиру, поливаємо соусом та скручуємо в рол.

3.

Обсмажуємо на сухій сковороді з двух сторін до румʼяної скоринки.

Смачного

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість