Рублені котлети з броколі
Рублені котлети це дуже велике поле для творчості. Сьогодні варіант з броколі. Мені дуже сподобалось таке поєднання.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
403ккал
Калорії
57г
Білки
20г
Вуглеводи
9г
Жири
Інгредієнти
4
900 г
300 г
2 шт
(110 г)
75 г
(≈ ⅔ чашки)
За смаком
За смаком
За смаком
Дивіться, як готувати
Спосіб приготування
01
Куряче філе порізати дрібним кубиком. Броколі також дрібно нарізаємо та перекладаємо в миску.
02
До м’яска з броколі додати борошно, яйця, сіль, перець та сухий часник. Гарно перемішуємо масу.
03
Розігріваємо потельню та наливаємо невелику кількість олії.
04
Викладаємо котлетки (я викладаю по одній столовій ложці, а ви орієнтуйтесь на свій бажаний розмір)
05
Обсмажуємо котлетки з двох сторін до красивого кольору. Я смажила орієнтовно 7-10 хвилин, щоб котлетки залишились соковитими та не пересушеними.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.