Вхід
level
Порцій 4
time
Час 25хв.
level
Складність Легкий
level
Метод Змішування

Якщо ви шукаєте новий, оригінальний салат з мега смачною заправкою, тоді скоріше зберігайте цей рецепт! Ніжний сир халумі, обсмажений до золотистої скоринки, чудово поєднується зі свіжими овочами та ароматною заправкою зі шпинату та авокадо. Ваші гості точно будуть в захваті, як тільки його скуштують.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 77.1ккал
Білки 1.4г
Вуглеводи 5.2г
Жири 6.3г
Вітаміни
Вітамін A: 83.3мкг / 850мкг
9.80%
Вітамін C: 5.6мг / 82мг
6.83%
Вітамін D: 0.1мкг / 15мкг
0.67%
Вітамін E: 0.6мг / 15мг
4.00%
Вітамін K: 25.3мкг / 100мкг
25.30%
Вітамін B2: 0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3: 0.6мг / 16мг
3.75%
Вітамін B5: 0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6: 0.1мг / 1.7мг
5.88%
Вітамін B7: 0.8мкг / 30мкг
2.67%
Вітамін B9: 34мкг / 400мкг
8.50%
Вітамін B12: 0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій: 26.9мг / 1000мг
2.69%
Фосфор: 34.5мг / 700мг
4.93%
Калій: 204.7мг / 3000мг
6.82%
Натрій: 31.4мг / 1900мг
1.65%
Магній: 14.1мг / 360мг
3.92%
Залізо: 0.4мг / 14мг
2.86%
Цинк: 0.3мг / 9мг
3.33%
Мідь: 0.1мг / 0.9мг
11.11%
Марганець: 0.1мг / 2мг
5.00%
Селен: 1.3мкг / 55мкг
2.36%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама

Спосіб приготування

1.

Для початку викладаємо листя салату, нарізані томати чері, декілька ложок зеленого горошку та трохи синьої цибулі

2.

Потім робимо соус, для цього : В блендері перебиваємо шпинат та авокадо з натуральною сметаною та дрібкою солі. Готовим соусом поливаємо салат.

3.

А зіркою нашого салату буде сир халумі-панір треба обсмажити на маслі з обох сторін до золотавої скоринки. Викладаєю обсмажений сир халумі панір та посипаємо салат подрібненим міксом горіхів. Тепер салат готовий можемо насолоджуватися

Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама

Як би ви оцінили цей рецепт?

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 1

Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.

Коментарі (0)

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Вам може сподобатись

Фото профілю
Гість