Вхід

Чорний мелений перець

Чорний мелений перець – це універсальна приправа, що додає стравам насиченого смаку та пікантного аромату. Він багатий на антиоксиданти та має протизапальні властивості. Мелений перець використовується для приготування м’ясних, рибних, овочевих страв, супів та соусів. Це одна з найпоширеніших приправ у світі, яка підсилює смакові якості їжі.

Оцінка корисності 8/10
Оцінка (1-10) залежить від поживної цінності: чим вища, тим корисніший продукт.
Енергетична цінність на 100 грам
Калорійність 251ккал
Білки 10.4г
Вуглеводи 64.8г
Жири 3.3г
Вітаміни
Вітамін A: 27мкг / 850мкг
3.18%
Вітамін C: 21мг / 82мг
25.61%
Вітамін E: 4.6мг / 15мг
30.67%
Вітамін K: 163.7мкг / 100мкг
163.70%
Мінерали
Кальцій: 443мг / 1000мг
44.30%
Фосфор: 158мг / 700мг
22.57%
Калій: 1329мг / 3000мг
44.30%
Натрій: 20мг / 1900мг
1.05%
Магній: 171мг / 360мг
47.50%
Залізо: 9.7мг / 14мг
69.29%
Цинк: 1.2мг / 9мг
13.33%
Мідь: 1.13мг / 0.9мг
125.56%
Марганець: 5.6мг / 2мг
280.00%
Всі Вітаміни і Мінерали

Корисні властивості

Сприяє травленню

Чорний перець стимулює вироблення шлункового соку, що сприяє кращому травленню та засвоєнню їжі.

Антиоксидантний захист

Містить піперин – потужний антиоксидант, який допомагає боротися зі шкідливим впливом вільних радикалів і знижує ризик запальних процесів.

Покращує засвоєння поживних речовин

Піперин покращує засвоєння інших поживних речовин, таких як куркумін, вітаміни та мінерали, що підвищує ефективність харчування.

Антибактеріальні властивості

Чорний перець має природні антибактеріальні властивості, які можуть допомогти захистити організм від інфекцій та шкідливих бактерій.

Сприяє втраті ваги

Завдяки термогенним властивостям, чорний перець може допомогти прискорити метаболізм і сприяти спалюванню калорій.

Чорний мелений перець - Рецепти

рецепти

(246)

  • За датою
  • За переглядами
Смажені шампіньйони

Смажені шампіньйони

автор: Анна Волкодав 30 травня, 2025 9 переглядів
5
(1)
плов з куркою

Плов з куркою

автор: Анна Волкодав 30 травня, 2025 10 переглядів
0
(0)
Бао з лососем і авокадо

Бао з лососем і авокадо

автор: Анна Волкодав 30 травня, 2025 6 переглядів
0
(0)
Спагеті в вершковому соусі з песто

Спагеті в вершковому соусі з песто

автор: Анна Волкодав 30 травня, 2025 10 переглядів
0
(0)
Запіканка з фаршем та броколі

Запіканка з фаршем та броколі

автор: Катерина Мовчан 30 травня, 2025 11 переглядів
5
(1)
Шакшука з хумусом

Шакшука з хумусом

автор: Ольга Карасьова 28 травня, 2025 4 переглядів
0
(0)
Курочка з грузинським настроєм

Курочка з грузинським настроєм

автор: Катерина Мовчан 24 травня, 2025 7 переглядів
5
(1)
Мʼясні пальчики з грибами

Мʼясні пальчики з грибами

автор: Катерина Мовчан 24 травня, 2025 7 переглядів
5
(1)
Тефтелі в томатному соусі

Тефтелі в томатному соусі

автор: Анна Волкодав 24 травня, 2025 13 переглядів
5
(1)
Салат з капусти та моркви

Салат з капусти та моркви

автор: Анна Волкодав 24 травня, 2025 10 переглядів
5
(1)
Овочевий салат з кульками із фети

Овочевий салат з кульками із фети

автор: Катерина Мовчан 21 травня, 2025 13 переглядів
5
(1)
Свинина з грибами енокі

Свинина з грибами енокі

автор: Катерина Мовчан 21 травня, 2025 9 переглядів
5
(1)
Сендвіч з рваною свининою та джемом

Сендвіч з рваною свининою та джемом

автор: Ольга Карасьова 10 травня, 2025 13 переглядів
5
(1)
Канелоні з рікотою та шпинатом

Канелоні з рікотою та шпинатом

автор: Ольга Карасьова 10 травня, 2025 12 переглядів
5
(1)
Соковите філе в човнику

Соковите філе в човнику

автор: Ольга Карасьова 10 травня, 2025 8 переглядів
5
(1)
Сирна закуска з томатами

Сирна закуска з томатами

автор: Ольга Карасьова 6 травня, 2025 14 переглядів
5
(1)

Картопля з м’ясом в горщечках

автор: Анна Лейчук 22 квітня, 2025 8 переглядів
5
(1)
Салат з черемшою

Салат з черемшою

автор: Анна Лейчук 17 квітня, 2025 17 переглядів
5
(1)
Кабачкові млинці з лососем і яйцем пашот

Кабачкові млинці з лососем і яйцем пашот

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 20 переглядів
5
(1)
Курячі рулетики запечені в беконі

Курячі рулетики в беконі

автор: Анна Волкодав 17 квітня, 2025 20 переглядів
5
(1)
рецептів залишилося (226)
Фото профілю
Гість