Порцій
5
Час
20хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Салат з пекінки та крабових паличок – це чудовий рецепт, який може стати в нагоді, коли до вас прийшли гості, він смачний і простий у приготуванні має яскравий, але в той же час ніжний смак.
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
143.4ккал
Білки
4.9г
Вуглеводи
12.2г
Жири
8.6г
Вітаміни
Вітамін A:
30.7мкг / 850мкг
3.61%
Вітамін C:
29.2мг / 82мг
35.61%
Вітамін E:
1.4мг / 15мг
9.33%
Вітамін K:
55.4мкг / 100мкг
55.40%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.1мг / 1.3мг
7.69%
Вітамін B3:
1мг / 16мг
6.25%
Вітамін B5:
0.4мг / 5мг
8.00%
Вітамін B6:
0.3мг / 1.7мг
17.65%
Вітамін B9:
82.9мкг / 400мкг
20.73%
Вітамін B12:
0.1мкг / 2.4мкг
4.17%
Мінерали
Кальцій:
90.4мг /
1000мг
9.04%
Фосфор:
164.4мг /
700мг
23.49%
Калій:
378.9мг /
3000мг
12.63%
Натрій:
279.2мг /
1900мг
14.69%
Магній:
37.9мг /
360мг
10.53%
Залізо:
0.6мг /
14мг
4.29%
Цинк:
0.6мг /
9мг
6.67%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.2мг /
2мг
10.00%
Селен:
11.6мкг /
55мкг
21.09%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Основне:
Пекінська капуста
500г
Огірок
1шт
Кукурудза консервована
100г
/
6.7ст.л
Зелень
За смаком
Крабові палички
200г
Заправка:
Спосіб приготування
1.
- Мілко нарізаємо пекінську капусту і висипаємо в ємність.
2.
Нарізаємо огірок та крабові палички кубиком і відправляємо в ємність до капусти.
3.
Додаємо консервовану кукурудзу і зелень.
4.
Далі робимо заправку: змішуємо олію, лимонний сік, гірчицю та сіль. Поливаємо нею салат і гарно все вимішуємо.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.