Журнал
Рецепти
Раціони
Продукти
Експерти

Головна / Овочеві страви / Салат з пекінки та крабових паличок

5 квітня, 2025

[post-views] переглядів

відгуків (0)

Салат з пекінки та крабових паличок

ПОРЦІЇ

ЧАС

20 хв

РІВЕНЬ

легкий

СПОСІБ

змішування

Салат з пекінки та крабових паличок – це чудовий рецепт, який може стати в нагоді, коли до вас прийшли гості, він смачний і простий у приготуванні має яскравий, але в той же час ніжний смак.

Автор Анна Лейчук

(1)

— ВІДЕОРЕЦЕПТ

Дивіться, як готувати

— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

Мілко нарізаємо пекінську капусту і висипаємо в ємність.

Нарізаємо огірок та крабові палички кубиком і відправляємо в ємність до капусти.

Додаємо консервовану кукурудзу і зелень.

Далі робимо заправку: змішуємо олію, лимонний сік, гірчицю та сіль. Поливаємо нею салат і гарно все вимішуємо.

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Перекус #Великодні страви #Овочеві страви #Салати #Святкові страви #Легкий #Змішування

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

You must log in to your account to leave a review.

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

143

Калорії

5^г

Білки

12^г

Вуглеводи

9^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~30,7 мкг

ВІТАМІН C ~29,18 мг

ВІТАМІН E ~1,42 мг

ВІТАМІН K ~55,38 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,08 мг

ВІТАМІН B2 ~0,08 мг

ВІТАМІН B3 ~1,02 мг

ВІТАМІН B5 ~0,4 мг

ВІТАМІН B6 ~0,28 мг

ФОЛАТ (B9) ~82,9 мкг

B12

ВІТАМІН B12 ~0,36 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~90,4 мг

ФОСФОР ~164,4 мг

КАЛІЙ ~378,9 мг

НАТРІЙ ~279,2 мг

МАГНІЙ ~37,9 мг

ЗАЛІЗО ~0,62 мг

ЦИНК ~0,64 мг

МІДЬ ~0,06 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,2 мг

СЕЛЕН ~11,56 мкг

— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

9 інгредієнтів · 5 порцій · ≈ 40 ₴

Порцій:

«Готування»

Основне

Пекінська капуста Пекінська капуста (23 ₴)

13 ккал Б: 1.2г Ж: 0.2г У: 2.2г

500 г

Огірок Огірок (10 ₴)

15 ккал Б: 0.7г Ж: 0.1г У: 3.6г

1 шт · 150 г

Кукурудза консервована Кукурудза консервована

86 ккал Б: 3.1г Ж: 1.2г У: 18.7г

100 г

Зелень Зелень

36 ккал Б: 3г Ж: 0.8г У: 6г

За смаком

Крабові палички Крабові палички (39 ₴)

95 ккал Б: 7.2г Ж: 0.4г У: 13.1г

200 г

Заправка

Оливкова Олія Оливкова Олія (24 ₴)

884 ккал Ж: 100г

40 мл

Лимонний сік Лимонний сік

10 мл

Діжонська гірчиця Діжонська гірчиця (3 ₴)

148 ккал Б: 7.1г Ж: 10.8г У: 5.3г

10 г

Сіль Сіль

За смаком

— Вам може сподобатись

Ваш кулінарний гід у світі смаків. Рецепти, поради та натхнення, щоб готувати впевнено і з задоволенням щодня.

UK EN ES DE

Навігація сайту

Пошук по сайту...

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.

Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.

Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.

Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.

Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Увійти через Google

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.