Порцій
2
Час
25хв.
Складність
Легкий
Метод
Змішування
Це один з улюблених салатів з моєї збірки і він дійсно вартий уваги та вже підкорив не одне серце.
Обов’язково спробуйте приготувати
Відео рецепт
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
135.3ккал
Білки
21г
Вуглеводи
4.5г
Жири
3.1г
Вітаміни
Вітамін A:
117.8мкг / 850мкг
13.86%
Вітамін C:
95.8мг / 82мг
116.83%
Вітамін E:
1.5мг / 15мг
10.00%
Вітамін K:
3.7мкг / 100мкг
3.70%
Вітамін B1:
0.1мг / 1.2мг
8.33%
Вітамін B2:
0.4мг / 1.3мг
30.77%
Вітамін B3:
9.1мг / 16мг
56.88%
Вітамін B5:
1.6мг / 5мг
32.00%
Вітамін B6:
0.7мг / 1.7мг
41.18%
Вітамін B9:
47.5мкг / 400мкг
11.88%
Вітамін B12:
0.4мкг / 2.4мкг
16.67%
Мінерали
Кальцій:
20.3мг /
1000мг
2.03%
Фосфор:
232.5мг /
700мг
33.21%
Калій:
488.3мг /
3000мг
16.28%
Натрій:
90мг /
1900мг
4.74%
Магній:
34мг /
360мг
9.44%
Залізо:
1.2мг /
14мг
8.57%
Цинк:
3.8мг /
9мг
42.22%
Мідь:
0.1мг /
0.9мг
11.11%
Марганець:
0.1мг /
2мг
5.00%
Селен:
15.9мкг /
55мкг
28.91%
Показати Вітаміни і Мінерали
Тут могла б бути ваша реклама
Інгредієнти
Основне:
Заправка:
Соус унагі
105мл
/
21ч.л
/
7ст.л
Соєвий соус
45мл
/
3ст.л
22мл
/
1.5ст.л
За смаком
Спосіб приготування
1.
Робимо соус: унагі, соєвий соус, олію та бальзамічний соус зʼєднуємо.
2.
Телятину ріжемо тонкими смужками. Обсмажуємо на невеликій кількості олії 3 хвилини на середньо-високому вогні. Перекласти мʼясо в тарілку, змішати з половиною соусу та перемішати.
3.
Перець ріжемо тонкими смужками, помідори розрізаємо на четвертинки.
Листя салату, перець та томати заправляємо другою частиною соусу.
Перемішуємо.
4.
Викладаємо салат на тарілку, зверху викладаємо телятину і посипаємо все
зверху кунжутом.
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Категорії:
Тут могла б бути ваша реклама
Тут могла б бути ваша реклама
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.