Головна / Літні Страви / Кабачкова запіканка з адигейським сиром

Кабачкова запіканка з адигейським сиром і зеленню в духовці

6 вересня, 2025

43

0

5.0 (3)

Кабачкова запіканка з адигейським сиром

45 хвилин

4 порції

Легкий

Якщо вам набридли звичайні щапіканки, тоді вам неодмінно треба спробувати цю. Готується вона дуже просто та швидко, а смакує просто неперевершено.

Автор Анна Лейчук

Харчова цінність

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.

65^ккал

Калорії

5^г

Білки

5^г

Вуглеводи

3^г

Жири

Вітаміни

ВІТАМІН A (RAE) ~59 мкг

ВІТАМІН C ~27,45 мг

ВІТАМІН E ~0,45 мг

ВІТАМІН K ~6,53 мкг

ВІТАМІН B1 ~0,08 мг

ВІТАМІН B2 ~0,28 мг

ВІТАМІН B3 ~0,75 мг

ВІТАМІН B5 ~0,7 мг

ВІТАМІН B6 ~0,28 мг

ФОЛАТ (B9) ~48,93 мкг

ВІТАМІН B12 ~0,3 мкг

Мінерали

КАЛЬЦІЙ ~39,4 мг

ФОСФОР ~111,45 мг

КАЛІЙ ~429,45 мг

НАТРІЙ ~51,05 мг

МАГНІЙ ~28,8 мг

ЗАЛІЗО ~1,05 мг

ЦИНК ~0,83 мг

МІДЬ ~0,15 мг

МАРГАНЕЦЬ ~0,28 мг

СЕЛЕН ~8,75 мкг

Інгредієнти

6 інгредієнтів · 4 порції

4

Кабачок

2 шт (500 г)

Яйця курячі

2 шт (110 г)

Адигейський сир

Адигейський сир

250 г

Сіль

За смаком

Чорний мелений перець

Чорний мелений перець

За смаком

Зелень

За смаком

01

Кабачки натираємо на крупу терку, солимо і через 10 хвилин відтискаємо сік

02

Додаємо 2 яйця та спеції.

03

Натираємо на терку адигейський сир та додаємо його до кабачків.

04

Нарізаємо та додаємо багато зелені.

05

Все гарно вимішуємо, перекладаємо у форму і випікаємо 35 хвилин при 185 градусах.

06

Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Перекус #Літні Страви #Овочеві страви #Легкий #Запікання

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

Середня оцінка 5 / 5. Кількість голосів: 3

Ще немає оцінок! Будьте першим, хто оцінить цей рецепт.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

EN ES DE UK