Порцій
2
Час
30хв.
Складність
Легкий
Корисний боул з чорним рисом – це легка, поживна та смачна страва, що ідеально підходить для тих, хто прагне збалансованого харчування. Боул включає авокадо, овочі та креветки, що додають страві яскравого смаку та кольору. Чорний рис є чудовим джерелом поживних речовин та клітковини.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Вітаміни
Мінерали
Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
50г
6шт
Огірок
1шт
Авокадо
1шт
0.5шт
80г
50г
0.5шт
Чіпси норі
5г
Кунжут
20г
/
6.7 ч.л
30мл
Соєвий соус
20мл
/
1.3 ст.л
Сіль
За смаком
За смаком
За смаком
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
Рис відварюємо до готовності у підсоленій воді.
2.
Авокадо нарізаємо смужками 1-2 см і обвалюємо у кунжуті.
3.
Чері нарізати половинками, огірок тонкими слайсами, болгарський перець, шпинат та цибулю тонкими смужками.
4.
Готовий рис викладаємо в глибоку миску по центру, а по кругу нарізані овочі та креветки.
5.
Для соусу змішуємо гарбузову олію, соєвий та кислосолодкий соус, додаємо ще перець за смаком і перемішуємо. Поливаємо соусом наш боул і смакуємо😋
Коментарі (0)
Ви повинні увійти в обліковий запис, щоб залишити відгук.
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.