Вхід
0
0
(0)
Please login to bookmark Close
level
Порцій 2
time
Час 30хв.
level
Складність Легкий

Корисний боул з чорним рисом – це легка, поживна та смачна страва, що ідеально підходить для тих, хто прагне збалансованого харчування. Боул включає авокадо, овочі та креветки, що додають страві яскравого смаку та кольору. Чорний рис є чудовим джерелом поживних речовин та клітковини.

Енергетична цінність на 1 порцію * Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими, оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність 397ккал
Білки 4.9г
Вуглеводи 33.4г
Жири 30.8г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали

Відео рецепт

Спосіб приготування

1.

Рис відварюємо до готовності у підсоленій воді.

2.

Авокадо нарізаємо смужками 1-2 см і обвалюємо у кунжуті.

3.

Чері нарізати половинками, огірок тонкими слайсами, болгарський перець, шпинат та цибулю тонкими смужками.

4.

Готовий рис викладаємо в глибоку миску по центру, а по кругу нарізані овочі та креветки.

5.

Для соусу змішуємо гарбузову олію, соєвий та кислосолодкий соус, додаємо ще перець за смаком і перемішуємо. Поливаємо соусом наш боул і смакуємо😋

Вам може сподобатись

Коментарі: 0

Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

Поділитись
Поділитись:
Посилання скопійовано в буфер обміну
Фото профілю
Гість