Рис з тушкованою морквою і куркою
Шукаєте просту, але неймовірно смачну страву на обід чи вечерю? Рис із тушкованою морквою та ніжною куркою — це збалансоване поєднання складних вуглеводів і легкого білка. Спеції та соковита морква надають рису гарного золотистого кольору та насиченого аромату. Приготуйте цю ситну страву за лічені...
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
958ккал
Калорії
69г
Білки
81г
Вуглеводи
38г
Жири
Інгредієнти
1
80 г
(0.4 чашки)
200 г
1 шт
(120 г)
0.5 шт
(55 г)
30 мл
(2 ст.л.)
200 мл
(0.8 чашки)
За смаком
За смаком
За смаком
Спосіб приготування
01
Рис промити до прозорої води, залити холодною водою 1:2, варити 18-20 хв на малому вогні.
02
Курку нарізати кубиком 2 см, посолити.
03
На олії обсмажити цибулю 2 хв, додати моркву (терту), куркуму — ще 3 хв.
04
Додати курку, смажити разом 7-8 хв до готовності, підлити 50 мл води, тушкувати ще 5 хв.
05
Подати рис з тушкованою куркою та морквою.
Коментарі (0)
Бажаєте оцінити рецепт?
Увійдіть у свій акаунт, щоб поділитись своєю оцінкою
Тут ще немає коментарів
Але ви можете бути першим, хто його напише.