22 серпня, 2024
[post-views] переглядів
відгуків (0)

Рагу з овочами та куркою

ПОРЦІЇ
4
ЧАС
45 хв
РІВЕНЬ
легкий
СПОСІБ
на пательні (соте)

Рагу для мене це паличка-виручалочка, коли треба приготувати смачний і швидкий обід або вечерю. Беру любі овочі, які є в холодильнику, м’яско і неперевершена страва готова🔥

Photo
Автор Катерина Мовчан
5
(1)
Рагу з овочами та курочкою – смачний і ситний рецепт для обіду
— ВІДЕОРЕЦЕПТ

Дивіться, як готувати

Рагу з овочами та курочкою – смачний і ситний рецепт для обіду
— ПРИГОТУВАННЯ

Спосіб приготування

01

Спочатку все нарізаємо – філе ріжемо на однакові полоски, цибулю півкільцями, моркву, перець, кабачок брусочками і томат кубиком.

02

На рослинній олії обсмажуємо спочатку курочку 10 хвилин. Додаємо цибулю і моркву та тушкуємо 5-7 хвилин. Вкидаємо перець та кабачок, тушкуємо все разом 10 хвилин.

03

Додаємо сметану, сіль, перець і травки за смаком. Все перемішуємо і тушкуємо під кришкою 15 хвилин, періодично перемішуємо.

04

При подачі притрусити порізаною зеленушкою.

— Смачного!

Категорії:

#Обід #Вечеря #Курка #Овочеві рагу #Літні Страви #Овочеві страви #Легкий #Французька кухня #На пательні (соте)

Ваші враження від страви

Ваша оцінка допомагає нам вдосконалювати рецепти, а іншим читачам — обирати перевірене.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

Коментарі 0

Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.

— Харчова цінність

Енергетичний баланс

* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
77
Калорії
3г
Білки
12г
Вуглеводи
3г
Жири
— ІНГРЕДІЄНТИ

Зберіть все необхідне

11 інгредієнтів · 4 порції · ≈ 88 ₴
Порцій:
4
Основне
11
Куряче філе Куряче філе
120 ккал Б: 22г Ж: 2.6г
1 г
Кабачок Кабачок
17 ккал Б: 1.2г Ж: 0.3г У: 3.1г
1 шт · 300 г
Цибуля ріпчаста Цибуля ріпчаста
40 ккал Б: 1.1г Ж: 0.1г У: 9.3г
1 шт
Болгарський перець червоний Болгарський перець червоний
31 ккал Б: 1г Ж: 0.3г У: 6г
1 шт · 150 г
Морква Морква
41 ккал Б: 0.9г Ж: 0.2г У: 9.6г
1 шт · 180 г
Помідор Помідор
18 ккал Б: 0.9г Ж: 0.2г У: 3.9г
2 шт · 300 г
Сметана Сметана
204 ккал Б: 2.6г Ж: 20г У: 4.6г
40 г
Сіль Сіль
За смаком
Чорний мелений перець Чорний мелений перець
251 ккал Б: 10.4г Ж: 3.3г У: 64.8г
За смаком
Італійські трави Італійські трави
За смаком
Зелень Зелень
36 ккал Б: 3г Ж: 0.8г У: 6г
За смаком
— Вам може сподобатись

Рекомендовані рецепти

Курка з гречкою + салат

Курка з гречкою + салат

841 ккал
Картопля в духовці – смачний і простий рецепт

Картопля в духовці

244 ккал
Рецепт Чикенстроганов

Чикенстроганов

38 ккал
Гомілки BBQ з ароматною картоплею

Гомілки BBQ з ароматною картоплею

5 ккал
Салат з червоною рибою в тарілці

Салат з червоною рибою

121 ккал
Ніжна курочка під грибною шубкою

Ніжна курочка під грибною шубкою

317 ккал
Лінивий голубець – Швидкий рецепт смачної страви

Лінивий голубець

226 ккал
Запечені гніздечка зі шпинатом і в’яленими томатами – корисна та смачна страва | IamChef

Запечені гніздечка зі шпинатом і в’яленими томатами

343 ккал
Ніжні кабачкові вафлі з крем-сиром, авокадо та слабосоленим лососем – кабачкові вафлі

Кабачкові вафлі

410 ккал
кесадилья з куркою

Кесадилья

134 ккал
Мариновані огірки та помідори з кропом — мариновані овочі рецепт

Мариновані овочі

63 ккал
Закуска з куркою та ананасами

Закуска з куркою та ананасами

319 ккал

Навігація сайту

Журнал Корисні статті про здоров'я, харчування та спосіб життя.
Рецепти Перевірені рецепти
смачних страв на кожен день.
Раціони Збалансовані плани
харчування для здоров'я.
Продукти Користь, склад та калорійність
улюблених продуктів.
Експерти Поради від нутриціологів,
лікарів та дієтологів.

Особистий кабінет

Ваш особистий простір для здорового харчування

Зберігайте рецепти, створюйте раціони, відстежуйте харчування та досягайте своїх цілей разом з iamchef.

Безпечно, швидко та без передачі ваших даних третім особам.

Увійшовши, ви погоджуєтесь з нашими
Умовами використання та Політикою конфіденційності.

UK EN ES DE