Порцій
1
Час
5хв.
Складність
Легкий
Нічна вівсянка — смачний та поживний сніданок без варіння. Вівсянка змішується з йогуртом і насінням та настоюється в холодильнику на ніч. Перед подачею додайте свіжі ягоди, фрукти чи горіхи. Ідеальний варіант для тих, хто цінує корисні та швидкі у приготуванні страви.
Енергетична цінність на 1 порцію
* Калорійність розрахована для сирих продуктів. Наразі дані можуть бути меншими,
оскільки інформація про БЖУ не вказана для всіх продуктів.
Калорійність
303.2ккал
Білки
10.4г
Вуглеводи
53.6г
Жири
5.2г
Вітаміни
Мінерали
Всі Вітаміни і Мінерали
Інгредієнти
Відео рецепт
Спосіб приготування
1.
У глибокій ємності змішайте вівсянку зі 150 г йогурту. Додайте насіння та перемішайте.
2.
Поставте суміш у холодильник на ніч або мінімум на 4–6 годин. За цей час вівсянка набухне й стане м’якою.
3.
Перед подачею додайте зверху залишок йогурту (50 г).
4.
Прикрасьте улюбленими ягодами, фруктами чи горіхами.
Категорії:
Ще немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.
You must be logged in to submit a review.