Вівсянка з йогуртом
Вівсянка, настояна в холодильнику — смачний та поживний сніданок, що не потребує варіння. Вівсянка змішується з йогуртом і насінням та настоюється в холодильнику на ніч. Перед подачею додаються свіжі ягоди, фрукти чи горіхи. Ідеальний варіант для тих, хто надає перевагу здоровому харчуванню та цінує свій час.
Харчова цінність
* Розраховано для сирих продуктів на 1 порцію.
306ккал
Калорії
11г
Білки
54г
Вуглеводи
5г
Жири
Інгредієнти
1
80 г
(≈ 1 чашки)
За смаком
5 г
(1 ⅔ ч.л.)
6 шт
(750 г)
10 г
Дивіться, як готувати
Спосіб приготування
01
Підготовка вівсянки:
У глибокій ємності змішайте вівсянку із більшою частиною йогурту. Додайте насіння та перемішайте.
02
Настоювання суміші:
Поставте суміш у холодильник на ніч або мінімум на 4–6 годин. За цей час вівсянка набухне й стане м’якою.
03
Прикрашання та фінальна подача:
Перед подачею додайте зверху залишок йогурту. Прикрасьте улюбленими ягодами, фруктами чи горіхами.
Коментарі 0
You must log in to your account to leave a review.
Поки що немає відгуків. Будьте першим, хто напише його.